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12—主播的话—
平时我们三个经常会谈到自己对生活的各种大小规划，这次我们专门聊了聊做计划这个行为本身。聊着聊着似乎又成了一次大型心理访谈。两个紧绷的计划狂对话chill神仙（谁是谁相信老听众心里有数）。为什么喜欢做计划，控制欲？完美主义？还是为了更好地应对生活中的变数？计划到底带来的是安全感还是更深层的焦虑？这是什么需要克服，甚至可以克服的东西吗？或许我们也没有什么好的答案，但是听听我们如何直面这些情绪吧哈哈哈！
—本期主播—
佳哥（微博@成精回本修炼中）
亚龙（微博@Astronomchet）
香音（微博@一棵香菜cilantro）
—本期剧透—
3:27 刚换环境的亚龙最近生活中的变数，做计划的例子
8:35 佳哥在上半年上海封控期间的疯狂计划和焦虑
10:20 为什么香音可以坦然面对计划的打乱
12:28 完美主义计划狂一号：为什么严格计划
20:52 周密计划但仍然失败的例子
26:13 chill神仙的chill实例
30:18 完美主义计划狂二号：计划是我的sugar high，短期畅爽，长期焦虑
32:02 做计划爽，打破计划不爽吗？
37:03 松弛感和紧绷感和家庭氛围的关系
39:12 羡慕松弛的人吗，觉得自己或许能做出改变吗
45:17 香音是怎么样变得没有那么完美主义的
51:22 我只有自己，如果连自己都控制不了，那我的世界稀里哗啦
60:02 在不确定性越来越多的情况下，是放下计划顺其自然还是更加努力规划一片小天地
69:00 如果坦然接受幸运，是不是也能在不幸时不再自责
78:19 计划和完美主义计划的区别
—本期音乐—
片头：홀로 (HOLO)—李遐怡 (LeeHi)
片尾： Bibia Be Ye Ye—Ed Sheeran
—制作—
剪辑：佳哥（微博@成精回本修炼中）
—收听方式—
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而我好像要拼命往前跑，才能摆脱回到老家的宿命。本科的时候有一瞬间也在想，累了，不想那么拼了，但父母会对我说，你和XXX怎么能比，人家出生就在大城市了，你爸妈在大城市也没有人脉，你以后一切就只能靠自己，你不努力的话还剩下什么活下去的资本？于是我也成了一个计划狂，一度就连早上比计划晚起了十几分钟也会感到内疚。
但随着年岁增长，逐渐平和下来。特别是疫情，让我知道了计划真的赶不上变化，很多时候只能随遇而安。现在每天心里已经做了最坏的打算，只要比那个底线好一点，我就会鼓励自己说已经很好了。做计划也是，把priority完成，剩下只要多完成一些就很好啦。虽然还在奔跑，但觉得可能悬崖也没那么可怕，从峭壁上掉下去，说不定是跌落在一片软乎乎的云彩上呢？