硬盒攀岩026-如何提高攀爬技术

硬盒攀岩

96分钟 ·3年前

1815

本期节目简单（但啰嗦地）讨论了力量，技术，执行力三者之间的关系，大致依从自上而下的顺序，梳理了一些与手/手肘/肩膀/躯干方向/胯/腿/膝盖/脚相关的技术细节，提供了一些改进思路。

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林浩韬

2022.11.06

感觉胯超级重要，却没有太多讲

非衣_逸

:体会不够深or总结能力不太行or都有，欢迎评论区展开讲讲让我也偷一下师😆

林浩韬:我也想知道啊，只能说看很多人的视频有体会。

共3条回复

天天_Hn9m

2022.11.07

前交叉韧带断了后开始攀岩，抱石很怂，爬从高处落地，难度挂脚不太敢用伤脚～尽量在训练这块多肌肉，尽量不要受伤，就能一直爬

美孚根斯堡与白田珍宝金:我也是有腰伤基本不爬抱石，只爬难度

赵作作

2022.12.27

这些英文词都是啥

菜cc

2022.11.17

1:25:00 我还挺爱爬爬过的线，可以一直重复爬，试图找不同的beta

非衣_逸

:哇好习惯！

精进_APyH

2025.4.23

能推荐一下你们提到的英文博客都是那几个吗？谢谢

BWV_988

2025.3.06

1:20:46 在学芭蕾同时也在尝试攀岩，虽然都在很初级的阶段，但是攀岩的时候感受到真的是和芭蕾有很多相似之处的。

Olavo庄

2023.7.07

我也是挂脚伤了膝盖，也不知道怎么恢复

_Ryan_

2023.6.28

里面有提到一本书，有谁知道哪本么？

Zeason

2022.11.25

云里雾里，讲技术还是得配合视频

crankyduck

2022.11.06

更新频率日渐佛系啊

非衣_逸

:属于，能出门爬石头就没啥动力录节目😅

HD413246u

2022.11.07

同伤了膝盖，我是膝盖侧副内侧韧带，确实知道了自己是怎么发力的，有动作伤了之后真做不出

啊源

2022.11.06

重心变化/动力链，然后就不断的观察自己和别人～

铁血小乌龟

2022.11.06

擦我是什么时候关注这档博客的

非衣_逸

:哈哈哈哈，通过更新达成了提醒大家取关的目的（不是🙈🙉🙊

我是39

2022.11.06

来了！

非衣_逸

:嘿嘿

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