讨论话题提纲：
（主要讨论的到人类对碳水化合物的储存和代谢、对脂肪的储存和代谢、热量控制、胆固醇的作用、以及引发心脑血管疾病的原因。）
1. “只要控制好热量和蛋白质就够了，哪怕天天吃汉堡也没事！”
2. “吃碳水化合物会让人发胖！”
3. “多吃脂肪就可以多燃烧脂肪！”
4. “吃鸡蛋不能吃蛋黄，胆固醇太高了！“
#5-最误导人的“营养常识”
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你会因为担心饮食是否健康而焦虑吗？
天晴_u6qQ
2023.10.19
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主播👀，我很好奇一点，我偶尔比较忙时，会在晚上吃主食比较多，就是早上一杯咖啡，中午不怎么吃东西，晚上会吃的比较多，长时间这样下去，会长胖吗？我在网上经常看到晚上吃很多容易长胖👀
Connie珂楠:不会。一个人到底会不会增重（长胖），最主要是看摄入和消耗是否平衡，这个和吃饭的时间的关系不大。只要你一天的消耗大于等于你吃下去的，就不会变胖。每个人的生物钟也不尽相同，断食时间也可以因人而异，没有必要一定要晚上断食。
Connie珂楠:当然食物的质量和总量也很重要，控制体重关键是你吃了什么和吃了多少，而不是你什么时候吃
