2.运动，升级打怪的进阶之路

想要改变就从运动开始吧！

可以减肥，可以过上健康的生活。

关键是读过一个积极一点的人生。

毕业两年的得瑟运动了两年，呆瓜也坚持了一段时间的跑步，我们这期就聊了一下运动在我们生活中的影响。

1.运动经历

2.运动类型

3.心态变化

4.跑步的感悟

5.冥想的作用

涉及到的书影：纪录片：《节食与长寿》、书：村上春树《当我跑步时我在想写什么》