干货｜如何控制愤怒情绪？

当人遇到愤怒的事情，很容易触发大脑中的杏仁核发出警报，迅速释放肾上腺素和睾酮素。让人身体处于进攻性的应激状态。

Hello👋大家好
欢迎来到「今天好好过」
这是一档由 Today Well Spent 出品的播客节目
让我们一起把每天都过得健康、充实、高效！

highlight:

• 1:35  如何即时有效地控制愤怒？
• 4:21  如何长期管理愤怒？
• 8:04  获取听众专属福利暗号
• 9:05 “ TWS引导性呼吸练习”
  
  请尽情订阅、点赞和评论
  你的反馈和建议会对我们很有帮助！