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73这些年，瑜伽这项运动的拥趸越来越多。它到底有什么魅力，能为练习者带来什么样的精神力？面对越来越卷的世界、令人焦虑的现实，瑜伽是否能真正地让我们的身心更强大？
这一期节目我们邀请了两位资深的瑜伽练习者，一位是有10年瑜伽经历的模特、演员，佟掌柜佟晨洁，另一位则是练习瑜伽近20年，曾在印度拜师深造的瑜伽教练华雯，一起听她们聊聊这项运动给身体与心理带来的改变。
-聊天的人-
主持：肥杰
嘉宾：
佟晨洁，演员、模特
华雯，知名瑜伽教练
- 时间轴 -
04:08 华雯老师的神秘瑜伽班，究竟有多神秘
07:47 在家练瑜伽，请务必穿鞋
08:09 太累的时候就别运动，躺平吧
10:51 20出头满身劳损，辞职孤身去印度
17:06 40多度的瑜伽教室，百来人的呼吸汗水都在一起
20:19 不要去追求瑜伽的动作和别人的标准
23:05 没有绝对的“标准”，只求身心合一的自在
24:25 练瑜伽的人，眼中的世界都更美好吗
28:25 在山里练，在室内练有什么不同
32:02 做瑜伽的时候，请放下进取心
37:17 瑜伽圈名言：练习皆有所得
39:18 揭秘！瑜伽老师们为什么能“青春常驻”
41:24 练习瑜伽，居然能提升演技
43:33 瑜伽如何影响睡眠与减肥大计
47:11 在运动的时间里，主宰自己的命运
49:00 瑜伽是不是可以空腹练
57:19 生活里的纠结，能用瑜伽来“顺”吗
64:00 瑜伽是不是更适合女生呢
70:01 找到合适的瑜伽老师，比选课重要
73:04 这么多年，瑜伽最吸引你是哪一点
75:18 瑜伽教室里要遵守什么礼仪
79:16 片尾彩蛋：华雯老师的10分钟瑜伽休息术
- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行-
-制作团队-
策划：肥杰、Jimmy、Blu、高海博
统筹：Lu、Lulu、aya
制作：高海博
声音设计：杨啸天、陆佳杰、王若弛
节目运营：小米粒
