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1亲爱的朋友们，如果你深陷减肥的漩涡，我俩想提醒你：记得好好爱自己！！！趁着新年之际，我俩且送上2023年第一针强心剂：你根本一点都不胖！！！
👆点击播放键，快来听听第4期减肥话题-关于我们一些精辟的、极端的、稀稀拉拉的减肥经历：
02:54 梨甜减肥之被苹果手表绑架的秘密；
06:47 减肥误区：动态千卡单次目标490千卡与无限翻倍；
08:50 梨甜（听信谗言骄傲自满版：我心率能到200！”；
10:01 我有一个朋友，运动减肥变成了一辆电动车《百公里消耗一个馒头》；
12:30：饼干真的只有1米7（这是饼干说的。梨甜坚持认为她175起；
14:18 每个女孩都有吊带梦；
16:17 饼干减肥之大二愣节食减肥加凌晨5点跟大爷跑步；
20:04 掉进减肥漩涡第一步：我买了一个称；
22:06 减肥到100斤停不下来，反而觉得自己越来越胖；
26:53 循环往复的就在那两斤里，已经不再体会生活里的其他事情了；
28:18 第一次意识到自己胖，已经到达140斤了；
35:32 翻身的时候就觉得自己身上肉太多了，有阻碍的感觉；
37:27 错误观念：如果瘦到85斤的话，我穿什么一定都漂亮的。
40:54 主播现身高体重彻底公开，你会说我们胖吗？
41:30 在瘦和胖之间有一个选项是正常；
44:00 减肥狙击的是肥胖这个疾病；
45:08 男朋友期望我90斤，我大喊分手、不可能；
49:00 身体出现问题，月经1年多没来；
53:45 从减肥这件事情出来了之后，会发现你的生命中有太多值得的事情了；
56:28 好多衣服穿着不好看，只是因为就没挑好，而不是胖；
57:10：我的身材有很多我不满意的地方，但不满意就不满意呗；
60:00 如果你觉得你穿衣服不好看，该攻克的是选择衣服、穿搭、气质、美妆，而不是盯着自己身上的二斤肉不放；
65:03 减肥副作用：肠胀气与暴食呕吐；
69:02 我的人生变窄了，好像出生就是为了减肥来的；
70:49 你忘了这个事儿吧，先把屋子扫了，先把狗遛了；
71:39 如果真的不是肥胖，就不要减肥！！！因为你根本一点都不胖！！！去塑形、去增强体能、去长肌肉，而不是盯着斤数。
72:49 番外花絮：通过吃辣条，饼干暂时治愈了梨甜的饮食焦虑。
73:30 结尾：大家新年快乐，送你一首《好运来》。
🎵本期bgm list：
开头&间奏：Have Another One-Marc Torch
结尾：《好运来》-艾北
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