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13本期简介：
第一期《攀岩是解药》围绕2023攀岩日历展开，分享如飞、Nikki和周大夫创作的灵感，以及在攀岩过程中获得人生感悟。攀岩不仅是身体上的技巧，也是让我们认识到每个人的独一无二，更是现代生活里的解药，生活里的毒，靠攀岩来疗愈。
本期会抽一名幸运听众，留言点赞最高的一名将获得《2023攀岩日历》一本❤️希望大家在新的一年体验攀岩这项运动，新春快乐，节节攀升！
本期岩友：
搞设计的周大夫Dr. Zhou
体重85公斤的大个儿岩友如飞
攀岩两年的普通岩友，也是学物理的法律人Nikki
时间轴：
00:02:04 一拍脑袋的攀岩日历及催稿委员会
00:11:53 二十多年前第一次攀冰生无可恋
00:12:34 为什么绳尾结是大灾难解结
00:18:57 向徒手攀登的Alex和Dirtbag的Fred致敬
00:30:36 攀岩与其他运动最不同的地方
00:34:32 坚持下来的秘诀「正向反馈」
00:38:57 身高体重差异巨大的三个人
00:39:35 Nikki一共增肌十七斤
00:40:10 生活里中的毒攀岩来解
00:50:44 每个人都可以活出自己生活的Beta
《攀岩日历2023》
可在以下位置看到
北京地区：岩时攀岩 / 浩石攀岩 / COG / GOB / 香蕉攀岩 /大手攀岩 / 中攀Alps / 不负酒馆
深圳Upper / 深圳香蕉攀岩 / 阳朔攀岩博物馆
后期制作：
志慧Joe
