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37“乌龟时刻”：两只乌龟中的一只或两只心里不痛快的时刻。谁不痛快谁有问题，谁就是乌龟。
又是一期以“聊吵架“开始的节目。录到一半时，我开始难受到大哭，觉得自己一直在被攻击。我们暂停了40分钟，小乌龟用他新学的coaching招数，坚持不懈的引导我打开自己。我居然真的看到了，身体里的”小贪”，贪婪的吞下一切、控制一切，只剩下孤零零一个自己，又吐出了一切，然后变成了一个太阳……
这么魔幻的场景，我却知道，我的的确确看到了这么多年，一直在反复困扰我的一个深刻议题：控制欲。我们也借由这一期播客，意外看到两个人矛盾模式的根源。好像真的在一起这5年，所有大大小小的矛盾，从做家务到出去玩，都跟控制与反抗的核心模式有关。
我们该怎么做？在播客里，我们聊了这周两个人一起共同设立的“家庭宣言”：允许对方待在自己的议题里，永远不用批判和指责的方式进行沟通，有需要时主动表达……我想，爱这份考卷，真的太难了。但我们会继续努力，改变自己，靠近彼此，找到更合适的相处模式。
（p.s. 播客里提到的家庭宣言，还有coaching时画下的“小贪”和“小日”）
BGM：想自由 - 张碧晨
1，允许对方呆在自己的课题里。让对方做自己。提醒但并不评判对方的选择与课题。
2，认真回应对方爱的需求。绝不能敷衍。
3，永远不要批判和指责的方式去沟通。这种方式解决不了任何问题。只会螺旋式下降。如有违犯，放下武器，立刻投降，承认错误。
4，用积极的语言坚定的告诉对方自己的需求。我渴望的是。。。核心我需要自由与被尊重。具体，最好，不要让对方猜你真正需要的感觉。
5，允许对方提醒自己使用了消极的语言。自然的权利的让渡，尤其当俩个人你侬我侬的时候，会有牺牲自主性的代价。平衡点很重要，目标一致，双向奔赴是为了“我们”好。单向的成全，会形成习惯，或是没有减压阀，日久生隙，因人而异。
6，当需求不一致时，心平气和的讨论折中方案。当有一方情绪失控，对方要有语言和身体的安慰。最起码一个紧紧地拥抱。
学习了。谢谢丹喵煜辰。稣合于言，不负热爱！