所有的坑都踩过一遍 | 乙琪讲述生酮如何改变自己的人生轨迹

2023年1月11日，我与乙琪进行了一次长谈，乙琪与我分享了她的人生经历，

以及接触生酮的曲折历程，从身心健康，到家人和谐，从一位高中教师的角色，

给大家增添新的低碳生酮视野。

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

01传统营养学与挣扎的食欲

02清晨被饿醒但还是长胖了

03批判生酮的视频起了反作用

04生酮畅销书的陷阱

05如何看待奶制品上瘾

06生酮断食APP靠谱吗

07生酮给予的自由

08生酮如何面对父母

09生酮可能永远不会成为主流

10不要重新发明轮子生酮与传统习俗

11为什么要生酮要想明白

12肌肉和健康可能不划等号

13跳出认知的局限改变饮食

14即使不生酮也不能选择摆烂

15不饿就不吃是真的吗

16生酮转低碳体重会反弹吗

17正确的生酮减肥是顺便的事儿

18生酮蛋糕点心的陷阱