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2莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。——《定风波》
本期朋友：
柳时青·90后·已婚/后厂村某大厂民工/从事宠物救助7年
和柳时青聊天时，她语气十分平和，从容的神态，好像一切都无法让她的心泛起波澜。
可看似平静之下，她也曾因为第一条狗狗去世，失眠严重到挂急诊；她也在上大学时，遭遇家庭变故，背上高额负债；她并非出身富贵，也没有名校背景；她甚至比一般人更敏感，微澜如同万丈波。
如今，她的生活也确实井井有条：工作顺利，从出版社到互联网的转型也无缝衔接；婚姻幸福，救助回来的宠物老公都会协助喂养；也想扩大力量，到更远的地方帮更多的人。她说：“只有稳住自己，才能掌控全局。”
“在焦虑中体会焦虑，在焦虑中拆解焦虑。”
一切，不过是修行。
要知道什么事情才可以扰乱自己的心绪
稳住自己，才能控制全局
面对无法预估的磨难，别让情绪崩了，向前找突破口
普通三本大学，家里面对高额负债，主动宽慰父母，重新给自己规划
只要你自己稳得住，就会有转机的，要耐心的等一等
花费一年时间，从杂志社转行到互联网，薪资翻倍
不会随便动心，不会因为爱他就跟他结婚
把握可以把握的，剩下的交给命运；把小事儿当个笑话儿～
"情绪敏感"的人如何面对动荡
Pablo：在我的偏见看来经常做救助和猫狗接触的人，情绪会变得敏感，人一旦敏感就容易因为周边人事物的波动而使自己情绪的起伏。
Liu：会是这样，但这个时候就是要控制。比如说你要记住什么时候、什么事情才能扰乱你的心绪。比如说现在做救助这件事情，它是一个好事，你在帮助一些小动物，等我们的能力更强的时候可能去帮助贫困山区的儿童、老人等等，但这个取决于自己能量的强大，需要自己去稳住状态。宠物救助也一样，如果自己的状态是非常差，那你很难很快的让这个狗狗去信任你，你也很难去让狗狗完全投入到家庭生活里面。我救助的第一只狗会攻击人，上来就给我咬了一口，大概有接近一年的时间。在这个过程中就要不断的去跟它建立联结，它现在在我们家也待了近4年的时间了，除了第一年，之后就再也没有攻击过我们。我觉得这个就是“你得稳住自己，然后你才能去控制全局”，不管任何关系里可能都是这样，你自己要有一个非常稳定的核心。外界的动荡其实会很大，虽然我们还不是特别年龄特别大，有很多话还说的还太早，但是我觉得要有一些提前的预知。比如，我这一辈子可能会吃很多的苦，会经历非常多可能没法预估的磨难，那这种情况下我该怎么去对待这种东西。比如现在很多人可能会面临房子断供、失业，甚至失业的过程中得了重病，那这个过程中我觉得就是要稳住自己，让自己先去冷静的解决问题，然后想要向前找突破口，不要处在那个情绪的核心里面，如果情绪崩了，再重建是很难得。
Pablo:“面临事情的时候先稳住自己”，我能想象到部分网友肯定会说“站着说话不腰疼，当你真的面对那么大突然的变故，你怎么可能扛得住？”但我觉得你回答了网友的问题，就其实不是要求你突然有那样一个能力，这是一个训练自己的过程，也是修复自己的过程。
没有什么能影响个人发展
Pablo：你现在怎么平衡繁忙的工作和宠物救助？
Liu：我觉得不需要平衡，我是非常独立、主观能动性很强，所以我的一个原则就是：不管我的家庭、职业还是生活，还是宠物救助，或者未来有了孩子，任何都不能影响我对自己的要求，不能影响我个人的发展。
稳住，我们能赢
Liu：我的经历跟很多人比起来没有那么多光彩的点，我是一个非常普通的（三本）大学毕业，而且从大学开始家里就面临了非常高的负债，我也是在那个过程中慢慢的修炼自己。我先去宽慰了我爸我妈说：钱我们未来都好赚，但是现在我们要稳住我们家的关系，你们俩不能吵架，你们的夫妻关系不能破裂，如果破裂了我就没有家了，我们就没有办法互相扶持了。我第一时间去找他们聊这些，他们听完后两个人也没有再互相埋怨了。这个时候我就不断的在重塑我自己，怎么在不稳定的情况下保持一个非常好的核心。之前是有爸妈兜底，我当时想的是大学毕业回家，爸爸妈妈给准备一套房子，在那个三线小城市找一个非常轻松的工作，然后安安稳稳过一生。这是我之前对自己的欲求。
Pablo：现在完全不一样！
Liu：对。我从大学开始就规划自己在怎么不依赖别人的情况下去闯出一条自己的路来。在毕业前准备了非常多东西，能够在毕业之后去了一家那个年代国内顶级的摄影杂志去做编辑，也是因为这个给了我信心，我觉得自己规划的路没有错。后面就开始给自己规划未来5-10年的生涯，然后去跳槽、转行。思考除了工作，怎么丰富自己的状态，我的婚姻会是什么样的，未来在哪里定居等等等等。这些事情在我23、24岁的时候完全就已经有了非常多的答案。我觉得是因为家里的一些变故，提前去考虑这些问题，但如果突然面临这些问题也不要害怕，我特别坚信：只要你自己稳得住，很多事会随着时间的变化，慢慢就会有转机的，要耐心的等一等。我觉得任何时候就是要，学会让自己慢下来等一等观察，然后去体会。这点其实是比较难，因为我们经常容易陷入到一种很焦虑的状态里面，在焦虑中去体会焦虑，然后在焦虑中去拆解焦虑。我有个习惯，每次遇到问题的时候会拿一个本子写上为什么我的状态很差，分析几个原因，针对于纳音，我该怎么解决。比如我毕业第二年时，就不太想在杂志社待了，太养老了，我一个20出头的人，每天11点上班，3、4点下班，非常没有动力。那个时候就开始去分析去想，同步筹备转行的事情，基本上花了大概一年的时间，把自己转行所有东西都准备好，且拿出来自己实际操作的案例，最后它就成为了我转行的一个敲门砖，然后就很容易就完成了转行且薪资翻倍。我现在跟我老公每次要吵架的时候也会采用这个方法，我们会把吵架的原因写上，解决的办法写上。
Pablo：好好理性的吵架，目标拆解！
Liu：真的就是这个问题出现之后分析完了，后面其实就不太会再出现这样的问题，两个人之间的磨合就会非常的快。
大事就几件，小事不重要
Pablo：如果做好了计划，中间还是出现变故会怎么样？
Liu：这句话我觉得有句话可以回答：
允许一切发生，获得万般自在。不管好的还是坏的，你都要允许它发生，去接受它、解决它，建立这样的心态会让自己更平和一些。我觉得人生中比较重要的几个事情是我会重点去规划的，比如说我的学业，这个学业并不只是在哪里上大学，而是一辈子的学习建立知识体系；第二个就是婚姻，尤其在中国你要想清楚自己要不要结婚，希望有一段什么样的婚姻，希望我的另一半什么样，这些都要提前想，不能说我随便对谁动心了，我因为爱他就要跟他结婚，这样不OK。你要提前想，这个人在我爱他的情况下能一起建立什么样的婚姻关系，他能不能匹配我对于我自己婚姻关系的预期，不然落差会非常大；第三件事情就是能带给我们去快乐的事情，比如我现在做的宠物救助，可能有未来自己有能力去参与留守儿童的帮扶等等。我觉得这几件事情是非常重要的，其他的很多事情就是小事，小事发生的时候不要让自己很暴躁。比如说我今天误机了，这种事情它都是小事，它不重要就平和一点，然后有解决方法去处理就OK了。反而大事上需要很花时间，有些东西是自己可以把握的，把握能够把握的东西，剩下的交给命运。
Pablo：把我们的本来就不多的精力放在最重要、最想达成的事情上，剩下那些就是小波澜，甚至是一种调味剂，把它当个笑话。
尼采说：“伟大的人是爱命运的，既不屈从它，也不怨恨它，把一条冷漠的宿命之路走得激情澎湃、妙趣横生。”史铁生说：“谁能喜欢坏运气呢？但是你要爱它。就好比抓了一手坏牌，你骂它？恨它？耍着赖要重新发牌？当然你不喜欢它，但你要镇静，对它说‘是’。”
厄运来的时候，
你没躲，或者没有躲过，
有一天，好运就会和你扑个满怀～
