做家务
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听播客，上小宇宙！
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001两百斤大胖子的容貌焦虑
老树洞
30分钟
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3年前
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老树洞第一期
陪伴你们每一周
每次半小时
展开Show Notes
今天也努力的皮卡丘
2023.3.06
32
像老朋友打来的电话
Nekostone
2023.3.07
13
作为一个从无话可说追到这的老听众，很开心马里奥自己开了自己的频道，哈哈。减肥这事儿我熟，16加8没错的，告诉你一个好消息，不要怕吃肉和调料，肉基本都是蛋白质和脂肪，而脂肪是无法直接被人体吸收的，主要是要控制碳水，把面条包子馒头各种面点暂时戒掉，米饭可以吃，不要多于一碗一顿，甜酸饮料和含糖饮料暂时别喝。少吃这件事很重要，目的不是为了把自己饿瘦，而是让胃部缩小，胃小了，吃点就饱，这才是能长期保持身材的关键点。希望早日瘦下来！
Shinerain_
2023.3.06
8
来了 为了老鼠洞特地下 之前都是通过某云收听哎哟嚯 woo 话可说，loading ，ulusum radio 瘦虎肥龙
skywang什么时候更:
两王几杯？
大鹏大大鹏:
同志嗷
共3条回复
HD568001w
2023.3.14
2
马哥，还好吧，感觉你不算很胖啊。
赵百万万万
2023.3.06
3
11:35
笑死，碧海金沙，我拍结婚照的地方，那天也是出去拍了12个小时，转场了3个地方
Gutty
2024.8.23
1
马哥是一个胖了也好，我也会跟朋友说很帅的人
王丕顺S7enKB
2023.5.05
1
老马认识你是在疫情那年，觉得你长得就在我的审美上（帅哥）当然我也是男的，就是一眼亲。然后从此成了你的粉丝 ，我因为你才关注的其他成员。我也因为你这个地方有播客，我就注册了一下。希望你可以坚持下去哈哈哈减肥有难度的，但是一定能成功，我从180-136，现在33岁145左右。加油
滿招損
2023.4.17
1
除了洛汀的另一个期待了
江湖狠人范德彪子
2023.3.16
1
24:07
刚开始封控的时候，突然都不让下单元楼，两天吃了7包泡面，那个时候心想在2022年的上海竟然都吃不上饭，挺荒谬的，现在回想起来那段时间都很痛苦。
于乐乐
2023.3.08
1
还是希望马哥跟兄弟们一起碰撞出real talk 偏激的人还是少数
skate411
2023.3.09
0
马哥，能不能做个pocket casts托管，现在在pocket casts上搜不到，woo可以
xiatxyz:
用 RSSHUB
skate411:
搞定了，感谢🙏
pua专家
2023.3.07
1
真善美
小泥人_HgeB
2026.1.04
0
04:42
怎么感觉前面的声音有点娇羞
forthermore
2025.10.14
0
听马哥的播客真的很轻松很治愈谢谢博主的分享
Wendy2009
2024.7.30
0
21:28
我去 我也是这么挑酱的
脱裤子战神sky王
2023.12.21
0
22:46
坚持下来了！马哥
shy_s1Kr
2023.8.14
0
对我一定要每个礼拜更新🤪
是灯灯
2023.6.20
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再听一遍
霉钱威瑟
2023.6.05
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姜思达算了吧，下头男
奥子哥哥
2023.5.26
0
cleanfit顶中顶
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