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210你敏感吗？你焦虑吗？你抑郁吗？你易怒吗？你拖延吗？...不知从什么时候起，我们发现精神内耗变成了流行词，情绪价值变成了亲密关系的重要条件，情绪稳定是成年人的标志...然而我们又多少次刷到那些情绪崩溃的瞬间，所以情绪稳定等于隐忍吗？那些情绪我们总是无处安放，也许我们从小就缺失一门情绪管理课，如何正确看待情绪，才是解开情绪问题的第一步。
我们最近收到了北京科学技术出版社寄来的《情绪由我》，从这本书中我们似乎找到了解决情绪问题的方向，今天我们想就日常困扰我们的情绪问题，和大家聊一聊最近的心得体会。
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- 我们会在评论区抽出3位热心听众，每人都会收到1本《情绪由我》喔~ 欢迎大家和我们聊聊处理情绪的故事和方法
⏳ 时间轴
- 00:09:22 曾经易燃易怒易爆炸，如今情绪稳定如老狗
- 00:16:45 情绪归情绪，自己归自己
- 00:28:30 没有最可怕的负面情绪，只有不了解的情绪来源：敏感、焦虑、暴怒、悲观和逃避
- 00:47:46 题外话：拒绝、被拒绝和学会拒绝
- 00:58:40 生活里如果遇到哪些负面情绪的话……
- 01:12:38 我们的快乐法则
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- Ed Sheeran，Taylor Swift，《The Joker And The Queen》，2022年2月作品
- 许哲佩，《气球》，2001年11月作品
- 徐若瑄，《姐你睡了吗》，2020年9月作品
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或许近期小宝就要举办婚礼了，那就一并祝小宝新婚快乐，祝你和姐夫哥生活里都是小确幸，希望大毛在婚礼上不要哭的太惨，希望大毛和芋头这一桌“网友们”面基愉快~
你们这期讲到情绪，我真的深有共鸣！
大毛说刚入职场时和老板拍桌子，去年的我（毕业三年都在同一家公司）也是在加班加到崩溃的日子里每天和老板拍桌子，开全体大会的时候和老板顶嘴（当然我们公司也就十来个人），后来回过头来想的时候，当时的我真的是big胆，还好老板没有和我计较，没有“遭到毒打”，我们同事也都相处融洽不勾心斗角，大家一致对抗老板，他们敢怒不敢言的抱怨被我的发脾气展示给了老板，今年的我有了一点点进步，可以心平气和的和老板讲，也不会再在全体大会让老板下不来台。
你们两个都说到的遇到事情逃避，再说回去年的我，被工作和老板搞得身心俱疲，有一天午休时在办公室压抑到感觉要窒息，辗转反侧睡不着，就下楼去园区看风景，听风声听鸟鸣，看树叶跳舞，看阳光穿过建筑和大树打在地上的影子，不到半个小时的时间就让自己平复下来了，每次走进自然里我们都汲取到满满的能量，所以短暂的逃避出逃是真的有用的呀~
还有你们两个说到的敏感和懂得拒绝，其实我是真的很高敏感，别人的眼神、面部的微表情等都会影响到我心情，但是我现在已经可以正视自己的敏感并很好的处理啦，也因为我的敏感所以会顾及并照顾到他人的感受，所以我和别人都相处的很好，也有很多朋友，也并没有让自己感觉到不愉快，敏感如果能处理的好也是很好的情绪，所以你们两个也不要不和敏感的人交朋友呀~
题外话:
你们的节目我真的每期都听完啦，你们的节目陪伴我经过了去年黯淡无光的好长一段日子，有时陪你们哈哈大笑，有时触碰到泪点让眼泪在眼睛里转个圈再默默消化，真的太谢谢你们啦，在小宇宙遇到你们好开心，听你们俩聊天真的是很治愈的事情呢~
说起来这应该是正儿八经第一次给你们留言，除了上次你们提到要看黑暗荣耀，我留言说这个不是轻松的电视剧。今年恢复元气的我又开始社牛又开始喜欢讲话啦，以后会多多给你们留言哒~