失眠的人有增无减,想帮你入睡的商家都在干什么?

失眠的人有增无减,想帮你入睡的商家都在干什么?

19分钟 ·
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评论数204

下周二就是世界睡眠日了,根据智联研究院发布的《2022 中国职场青年睡眠质量报告》,超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜 0 点以后才睡觉,超过 7 成的年轻人每天平均睡眠时长不足 7 小时。对每个人来说,睡个好觉都是求之不得的事情,这也催生了所谓的「睡眠经济」。想要帮大家入睡的商家们都在做什么?本期轻解读就与之相关。你最近睡得还好吗?你有什么提高睡眠质量的方法吗?在评论区和我们一起聊聊吧。

本期内容
02:05 短消息:GPT-4、Meta 和辉瑞的新动态
05:53 轻解读:失眠的人有增无减,想帮你入睡的商家都在干什么?
13:35 咖啡豆回复:医美行业的资质认证、盈利和收费

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主播
Mengyi

幕后制作
监制:Zelin、Yifan
实习研究员:Aurora
运营:Babs
后期:Jack
封面设计:饭团

关于节目
一个十五分钟的晨间仪式,轻松同步日常生活与商业世界。
这是一档由声动活泼出品的清晨播客节目,在工作日的早晨,为你带来与日常生活息息相关的商业科技轻解读,开启能量满满新一天。

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3月20日开始我们就正式开启日更啦!(其实还是有点紧张…)周二和周四版本的早咖啡没有轻解读,但会有早咖啡编辑部为大家搜集的最及时有价值的短消息集合,期待能在每个工作日的早晨给大家带来足够的信息和能量☕️
张老板来了:不要紧张啦,捧场的亲人们已就位 🥰
饭困困不团:冲榜!
9条回复
Ricky_Aafp
Ricky_Aafp
2023.3.17
好耶!!可以日更啦!!!
商家解决睡眠问题的手段:
1 逐渐智能化的床垫
2 保健品
3 主打声音内容的助眠软件

对睡眠进行刻意练习:
1 每天差不多的时间上床睡觉
2 改变入睡环境的温度,噪音,光线条件
3 不要让睡眠变成焦虑有压力的事
troy_chu
troy_chu
2023.3.17
我感觉我迅速入睡的方法很像电动汽车挂自动驾驶模式,大脑进入自动模式之后就睡着了🤣快到可以大多数播客片头的打招呼还没结束就睡着了,以至于睡前听的播客睡醒之后需要再听一遍
wander_Mlds:好羡慕 最近老失眠😵
w1_KeoN:我也是,有时一首歌都听不完就睡着了
9条回复
anywhere
anywhere
2023.3.17
13:36 15分钟博客,建议出个声动褪黑素系列
饭困困不团:哈哈哈哈哈哈声动褪黑素
真是B君
真是B君
2023.3.17
17:59 我的天!这下真的早c晚m了
真是B君:早c(早咖啡)晚m(mengyi)
Mengyi_声动活泼
:
啊!竟然没想到是这个m🤣
mvpma
mvpma
2023.3.17
说到睡眠必须要推荐《为什么要睡觉》这本书,我看完有一种醍醐灌顶的感觉。房间的灯光和温度很重要。我看完之后就再也不喝酒,卧室的大灯也再没打开过。经常看美剧,有一种感觉就是剧里晚上房间的灯光大都是根据局部场景亮一盏暗暗的灯。这样不仅很有氛围,而且能助眠😅
某戴同学
某戴同学
2023.3.17
失眠听播客,可得有选择,有的播客越听越兴奋😄
momo_Jasmine
momo_Jasmine
2023.3.17
09:33 笑死了 早C晚M
医美行业的解读太到位啦!我是消费医疗从业人员,很关心私立齿科医院和门诊运营成本,是否赚钱,不同项目价格的设定规则以及发展趋势的解读。
波啵基
波啵基
2023.3.17
喜大普奔奔走相告,早咖啡日更了!
青蛙国王
青蛙国王
2023.3.17
在消费之前,建议小伙伴们都先试着去理解睡眠是怎么回事,为何我们人类需要睡眠。我很推荐《Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams》by
Matthew Walker这本书。他的书里写了很多大家对睡眠以及如何获得好的睡眠的成见和误解,基于他参与的十几年的研究,从根源上讨论睡眠这一话题。简单讲几个:饮酒无法真正助眠或者帮助身体和脑部得到需要的休息;褪黑素对于年轻人的睡眠问题并没有什么显著的帮助。
Edward_7Akd:我觉得褪黑素还是有用的
分享一个个人改善睡眠的方法。下载了一个手机锁屏APP,每天晚上十点锁定手机屏幕,只能打开2个设定的白名单APP,比如我会保留2个APP,一个阅读类,一个音频类。一旦设定锁屏时间和APP,手机就没法使用其他的APP,有效的强制你脱离手机,更狠的做法是不设定白名单。直接把手机变得不可用(打电话功能是默认的)。这样就能睡得好了。
Mengyi_声动活泼
:
这个办法好!
AquariusWind
AquariusWind
2023.3.18
分享一个助眠方法:听英语/你在学的任何语言类播客 当你努力尝试听懂并更上进度的同时 也就慢慢睡着了🤪另外,等到日更了好激动哇!!! 见证历史了哈哈哈 也要继续见证早咖啡越来越好~🎉
我是卡卡
我是卡卡
2023.3.17
之前在120上班,基本上都是24休24那种,年轻的时候没事,30岁以后就不行了。吃过褪黑素,眼罩,耳塞,睡前牛奶,红酒……买过枕头,反正都不太管用。睡不好情绪的确会不稳定 🌚。
后来爱上运动,睡前也会听一些音乐(摇滚乐入睡更快 😂),现在经常芹菜和红枣煮水喝,补气血。之前不能睡,也不爱吃,一下子瘦到90斤。现在又能吃又能睡,已经胖到100了哈哈,希望大家都有好的睡眠❤
Mengyi_声动活泼
:
以前工作好辛苦呀
我是卡卡:辛苦还好,但是确实是影响情绪稳定。毕竟经常见生离死别
哈哈哈 小宇宙就是我的休眠软件
13:28 我觉得最好的的助眠方法是:尽力完成了一天的事情(尤其包括适度的运动),多鼓励自己,即便还是睡不着也不要用焦虑来防御,如此逐渐开始一个良性循环就好了。
18:27 辛苦主播姐姐们日更💕
徐涛丨声动活泼:还有哥哥哦,不然zelin会不开心
Mengyi_声动活泼
:
还有Jack哥
4条回复
一个不成熟的小建议:团队要不要再研究一付费部分怎么搞?我是愿意为声动早咖啡付费的,信得过你们做的质量。但可能因为对付费内容没有直观了解/感受,或者目前确实包含内容没有足够吸引我,所以并没有买。如果有个半个月的免费试用一类,或一些调整,我愿意尝试dei
18:32 哇!!日更了!!!劳模!!!过年许愿成真了。哈哈哈哈哈哈。好耶!!