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07 我发现了有效休息的秘诀！
Free贝忘录
7分钟
·
3年前
10677
·
50
展开Show Notes
古得白小贝
2023.8.04
8
置顶
各位听众朋友们大家好！感谢大家的收听，我做播客的初衷是想记录我即时的想法，没有做任何的剪辑工作，听感可能不太好，我也在努力的克服自己表达方式的问题，记录思考的过程，说话会有停顿甚至没有任何逻辑，希望多多包涵！
超自然力
2023.7.17
56
身体是拿来用的，不是用来伺候的。休息不是无所事事让大脑偷懒，而是全身心地投入去做一件事情，达到深度专注的心流状态。越是懒惰，越应该行动起来，摆脱停滞状态，切换成流动的自我。在开始前信念感越强，事情就越会做成。所以有的人明明很忙，还能有精力做好很多事，这就是多线程生活下的艺术平衡。
古得白小贝
:
说得太好了！就是这个意思！
超自然力:
哈哈哈 只是把你和大家的观点总结了一下～很谢谢你这种备忘录式的创作分享，感觉也会是促使我，终于开启第一期播客分享的低门槛法则！
共4条回复
生烤马铃薯小饼
2023.5.06
31
确实。无所事事大脑反而得不到休息，会更空虚、感受不到意义；真正的休息是一种平衡的艺术、是会生活、多线程的生活。☺️
古得白小贝
:
聪明的马铃薯小饼！
么么哒_LIwq
2023.6.12
15
很久以前看过一篇文章说的就是，大脑真正的休息不是躺着一动不动而是做别的活动，让大脑的活动区域切换，轮番休息，不知道是不是你说的这种，
古得白小贝
:
是这个意思，以我自己的体验来说，专注于做一件事情的时候就能得到大脑的有效休息，排除看手机，刷各种信息。可以尝试轻体力劳动和看书
Net-Sun
2023.7.24
9
内容挺不错的，不过我听的有点吃力。
个人的一些小建议供参考，可以把内容整理一下再输出，现在感觉还是太碎片化了。口头语停顿比较多，相信你可以做的更好。加油加油
古得白小贝
:
好的！！非常感谢你的建议，我录播客一直都是一时兴起，因为要做一些整理剪辑的工作，我可能会因为畏难情绪而拖延，不过我也会尝试进行改变！感谢
小杜小杜吃了嘛
2023.8.04
4
同感，刷视频休息的话，刷完之后只有种空虚感和眼睛的酸疼感（身心疲惫），越休息越累😭
古得白小贝
:
我也是的，现在直接切断这个信息源，卸载一切能让我上瘾的软件
HD158709x
2023.4.07
3
对！我也有这种感觉 就是做作业感觉到很累但是会想跑去健身房 之后再回来做就会没有那么累
古得白小贝
:
是的 身体是拿来用的
DHoHD
2023.8.26
1
突然想到了纵横四海手机大脑那一期
DHoHD:
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64b8d19b5680f4d4a840e07a
古得白小贝
:
我也听了这期！减少了很多手机使用的时间
KennethShih
2023.8.08
2
一个建议，主持人可以注意联系一下句子见的连词，这期有大量的“然后”，听感会有些不舒服。
momo_HcjF
2023.4.16
1
小贝好真诚呀www，你是我留言的第一个博主嘿嘿，祝你的播客越来越好！
古得白小贝
:
啊啊啊谢谢你呀！！（我不会掉码了吧hhh好害怕被现实朋友认出来
momo_HcjF:
哈哈哈哈哈哈哈没有滴
共3条回复
HD97549o
2023.6.11
1
主播的播客给人好真诚和敞开的感觉，好喜欢。
古得白小贝
:
嘿！那是你接收到了宇宙带给你的美好能量！
HD97549o:
哇！真好！喜欢播主的回复～
哈哈侠-
2023.4.22
1
正在靠收拾东西静心的自己 刷到了你的博客 真幸运
古得白小贝
:
一起加油呀！静下心来做事情(*^_^*)
哄哄_4whe
2023.4.09
1
然后过几天又会恢复原状，哈哈哈
古得白小贝
:
是的 太真实了！不过人生就是这样反反复复的呀！
HD3578h
2023.8.17
0
感觉标题内容很吸引人！就是停顿有点多 已关注加油陌生人😁
古得白小贝
:
谢谢你！！！会加油改进的！！
Usako1
2023.6.29
0
谢谢小贝！很喜欢！
古得白小贝
:
谢谢小鲤同学的喜欢！
小菜丸
2023.4.07
0
同感！
古得白小贝
:
多多实践！
用户已注册
2023.11.26
0
06:14
也就是说～“提前定好目标→带着信念感→专注地去做一件事情”带来的快乐要远远＞“无目的地刷手机”！🙋🏻♀️老师我学到了(虽然说有时候开始做事这一步往往很困难)
用户已注册
2023.11.26
0
03:16
也就是说，主播的快乐来源于“掌控感”🤔我可以这样理解吗？
既然做完一件事情会得到成就感，那么为了提高这种成就感的快乐，我认为1.可以使开始一件事的门槛变得更轻松，比如以三分钟为目标;2.就像很多博主说的，把大的目标拆分成小的目标，每完成小目标的时候就会得到一点成就感。
听主播说话觉得慢的话，可以调到1.3倍速跳过空白💃🏻🎶
realRalvine
2023.9.10
0
04:29
深有同感，刷手机更像是在逼迫自己去逃避那些消耗自己的正事。
麦格芬-
2023.9.03
0
同样都是女大，宝宝你好有观点🥲好棒啊啊
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