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15⽣活中我们有太多太多的理由去忽视吃饭这件事了，甚⾄对⻝物的选择也变得带有⽬的性或身不由⼰。俗话说：you are what you eat，吃饭其实是一件⾮常值得被严肃对待的事情。
录这⼀期是希望与大家分享⼀点点正念饮食的小感悟，让每个人都能成为⼀个快乐⼲饭⼈！也希望⼤家能适当屏蔽一些外界的⼲扰，多关注当下，多关注⾃⼰！
2:00吃饭⼩怪癖⼤公开！
过敏体质带来的吃饭困扰
“逛吃逛吃”真的好难
家⾥吃饭怎么能没有电视节⽬作为BGM？！
好吃的先吃还是留到最后？这是个⼼理学问题！
是什么让我们成为了光速⼲饭⼈？
24:10好好吃饭的前提是好好做饭
33:45为了身材不得不去做的⻝物取舍
39:20什么是正念饮⻝？难道不就是细嚼慢咽的意思？
42:05原来很多时候我“吃饭”并不是因为我想吃饭了
43:50调动全部感官与⻝物产⽣联结
46:00当你充分感受⻝物后，你会发现它们和你想得不⼀样
49:55“饥饿感”的四种类型
55:00多吃新鲜的⻝物，多去感受⾃⼰身体的需求
特别感谢插画师@坨比Toby 愿意授权我们使用她可可爱爱的插画！大家喜欢她的画风可以去小红薯关注她哟~
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BGM：
⽚头-⾹草吧噗
插曲-Just Blue
⽚尾-⼤王叫我去巡⼭
