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41大家好，欢迎收听「感性景观」，这是一档关于「亲密关系」、「多元性别」以及「自我觉察」的播客节目。
我们会在这三个维度当中去分享我们的生活与见解，如果大家有更多想要收听的主题，也欢迎在播客的评论区留言或者给我们发送邮件。
今天我们想要探讨的主题是《作为一种特质的 ADHD 即注意力缺陷及过动障碍》，这次我邀请到了我的朋友冰冰。冰冰现在就读于南开大学金融专业，在3月份确诊了ADHD（即注意力缺陷及过动障碍），今天我们会就如何发现、如何就诊、如何对待ADHD来聊一聊。
时间线
01:23 什么是 ADHD注意力缺陷及过动障碍？
03:40 如何察觉自己具备 ADHD 的表现。
08:33 爱发朋友圈，上课走神、半途而废就是 ADHD 吗？
10:25 会测试自己是否为 ADHD，但并不主张自我诊断
波的 ADHD 自测量表结果：非常有可能有 ADHD-C混合型的表现
17:09 易怒、无法控制情绪是 ADHD 混合型的表现之一
25:21 经常忘记自己要说的话，或者是一直 talk 到自己停不下来
26:38 冰冰的 ADHD 就诊经历
41:26 如何应对面对 deadline 时的焦虑
49:05 如何应对启动困难
70:45 个人整理的发育史是否只是一个辅助材料？
76:06 怎么和身边具备 ADHD 特质的人分享相关知识
80:23 ADHD 也会伴随着抑郁焦虑而产生，我们该如何排解？
86:20 ADHD 更适合创意类的工作？是的！想象力的天才！
93:38 很 ADHD的ending：突然断线或者一直talk下去
温馨提示
播客中提及的 ADHD自测量表只能作为一种参考结果，如果需要更准确的诊断结果需要到公立三甲医院的精神科进行就诊。
延伸阅读
1、严艺家 《也许有一天，ADHD将会成为一个形容词》
2、青衫Aspie ：【ADHD筛查量表】你是一名分心者吗？
5、青衫 Aspie：成人 ADHD 自填量表 (ASRS)
主播｜波仔
嘉宾｜冰冰
剪辑｜波仔
文字整理｜波仔
运营｜波仔
Bgm：STAY GOLD - 宇多田ヒカル
封面来自：陶（IG：peachdog21）
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