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7这期音频来自于「洛桑加参」医生在 Youtube 上 2023年3月13日的视频分享，我们把它转成了音频，方便大家收听。
原视频链接：youtu.be
大家也可以直接关注他的账号观看和学习。
感谢洛桑加参医生的分享
感谢视频的制作团队
感谢你们的收听
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时间戳：
00:08 什麼是自律神經失調
01:27 什麼是自律神經
03:11 交感與副交感神經的功能
07:36 先照顧好腸胃系統
09:06 自律神經失調自我檢測TMI
12:43 自律神經失調調節方法主要在腦部
17:40 練習6個生活好習慣，降低壓力荷爾蒙
18:57 腦內三大快樂使者
19:57 補充快樂營養素，增加血清素分泌
21:21 做日光浴30分鐘，增加血清素分泌、身體上的合成維他命D
23:02 其他快樂生活習慣
