042 如何成为一个情绪稳定的人 *一些我的方法论

小孩拥有情绪化的权利，成年人要做情绪的主人，踏上社会才发现，解决问题比任何情绪都管用；今天来和大家分享，如何“扮演好”情绪稳定的人，祝我们永远好好说话，不被情绪左右☕️

🎵BGM：Alex Siegel - Charlie

02:49 明白什么对自己更重要

12:59 看向未来，别翻旧帐

18:50 别用别人的错误来惩罚自己

26:54 理性分析问题，比释放情绪管用

33:29 建立自己底线，和生气的标准

40:16 任何时候，放低预期，没有理所当然，也别有执念

52:23 学会换位思考，换位想象，这才是共情

01:02:42 善用沉默，理性的表达观点

01:07:42 不要每件事都斤斤计较，抓大放小

01:14:25 时刻提醒自己，情绪稳定是一种心念

祝大家开心！