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000:00 导读：元婴老师的《拥抱内在的小孩》，读这本书像被拥抱，是想要让父母也看一看的书。
03:11 作者自序
04:06 第一章：懂事——生命不能承受之重
懂事的孩子为何如此懂事？其背后是什么样的家庭环境和父母？
08:10 第二章：叛逆——走向独立之路
谁的视角会觉得是叛逆？与其说叛逆不如说的蜕变。
14:13 第三章：把我的生活还给我
控制欲强的父母是什么样的
23:11 第四章：你的牺牲让我羞愧难当
女性的牺牲能换来健康的家庭环境吗？答案当然是否定。
35:32 第五章：冷漠造成的伤害，你无法想象
原生家庭中那些从未被听到的声音，从未被看到的情感需求
41:55 第六章：我拿什么拯救你受伤的小孩？
亲子关系中的肢体暴力与语言暴力
49:17 第七章：完美是一座无法企及的高峰
完美主义的父母养育出了怎样的孩子？
56:43 第八章：世界上最不了解我的人
“爸爸，你从未了解过我，因为你从未想过附身去了解我”
1:05:36 第九章：我们家最孤独的人
全职妈妈一天有几个小时在面对冰冷的空房间？
1:12:05 第十章：你值得最好的幸福
也许我们并没有在原生家庭里得到很多爱，但我们仍然值得被爱，而且是最好的那种。
