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7大家好，欢迎来到《Jerry和他的职场朋友》栏目。本栏目是由杰瑞Jerry创立的，邀请身边不同行业的职业精英人士进行有趣，生动的双方对谈。是一个致力于探究，讨论关于职场新发展新方向的播客节目。话题内容将从不同行业，不同身份背景，不同思维模式中找寻职场生存方式，发现职场秘籍。节目将会带你开拓不同领域，找到新的出路，引发深度思考。希望你能带着疑问到来，也能带着解答离开。
【关于Jerry】
前BCG项目经理，现互联网公司高管
小红书 @杰瑞Jerry（小红书每周直播与嘉宾对谈，欢迎围观）
即刻 @夏杰瑞Jerry
【本期介绍】本期邀请到前小红书高管、哈佛MBA、清华本硕徐宁老师（小红书@悟聊WuChat）本期节目Jerry和徐宁老师围绕舒适圈展开对话，为什么要跳出舒适圈？在破圈过程中需要注意什么？如果现在的你处于职场迷茫期，想要跳出舒适圈却不知道从何开始，总是容易精神内耗，欢迎收听本期播客，希望能给您一些启发。
【主要话题】
00:05:46 为什么我们要跳出舒适圈？
00:07:45 跳出舒适圈的过程中如何避免踩坑？
00:21:21 如何才能提升职场安全感？
00:37:03 职场上领导经常否定自己怎么办？
00:45:09 如何克制自己容易嘴瓢说错话的惯性行为？
01:02:32 怎么能够做一些事情让自己更容易找到与世界共振的频率？
01:14:06 怎么提高职场中应对负面情绪的韧性？
01:23:25 如何减少精神内耗，提升人生幸福感?
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