EP11 程序员现身说法:焦虑才是最难解决的bug

EP11 程序员现身说法:焦虑才是最难解决的bug

50分钟 ·
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评论数30

🎙️ 最近,我们程序员圈子有一些不好的消息,其实也不只是最近了,一直以来我们这个圈子都有不少天忌英才的悲伤故事。有的是因为疾病,有的是熬夜加班,有的是心理问题等等,总之我们这个群体对自己身体的重视程度远远不如对 代码、对 bug 的重视。到头来,伴随我们的却是无尽的压力和焦虑。

我们是时候应该明白仰望天空的时候,更应该脚踏实地,看清海市蜃楼;同时,我们也应该明白 —— 能让你逃离焦虑的是你拥有赚钱的能力,而不是赚钱本身。

另外,我们发现了纳瓦尔的幸福公式,一种重新定义幸福的理念。这个公式告诉我们,幸福不仅仅是追逐物质的堆砌,或许可以给我们带来新的启发。希望我们程序员、开发者以及各行业的 hacker 们都能够用健康的身心创业出自己的幸福。

最后呼吁大家重视自己的身体,坚定认为 “身体自由大于财务自由”。同时老板们也应该明白 “在焦虑和内卷氛围下是无法创造出让人尊敬的企业和产品”。

本期节目概要参考下文的硬地笔记,感谢收听。欢迎听友们到 Discord 社区分享、讨论。

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硬地笔记

01:01 作为程序员,我们自身的那些职业病

11:07 身体大不如从前的我们,究竟是不是体内化学物质的失衡?还是情绪压力带来的结果?

15:55 “保健药” 究竟有没有用,我们可以用更加科学的眼光去看待

25:56 除了身体机能方面,心理情绪方面的问题也是挡在程序员面前的另外一座大山

27:43 压力,焦虑,内卷等是我们国内程序员必须面对的课题

33:42 追逐当下、充实自我是最有效的释放焦虑的方法,“仰望天空的时候,我们更要脚踏实地”。

40:08 彻底解决焦虑的最好办法就是拥有赚钱能力,而不是赚钱本身

44:42 纳瓦尔的幸福公式

硬地新知

纳瓦尔的生命公式:幸福 > 健康 > 财富

  • 幸福 = 健康 + 财富 + 良好的人际关系
  • 健康 = 锻炼 + 饮食 + 睡眠
  • 锻炼 = 高强度耐力训练 + 体育运动 + 休息
  • 饮食 = 天然食物 + 间歇性禁食 + 植物
  • 睡眠 = 不要闹钟 + 8~9小时睡眠 + 昼夜节律
  • 财富 = 收入 + 财富 × 投资回报率
展开Show Notes
ifeegoo
ifeegoo
2023.5.23
每次一打开小宇宙,先看本节目有没有更新 😁
一啸
:
放心,每周二固定更新,哈哈哈
ifeegoo:哈哈,很不错!大赞!
说国内没有安全感那一段感同身受,特别是沪漂
归归-Anson
:
总有一种不拼尽全力就没法好好活下去的感觉。正在努力尝试重建安全感。
就是高兴
就是高兴
2023.5.23
不错,今晚不看B站,去公园咯!
就是高兴:我错了,我不仅没去公园运动,还看了B站………
武松_UOyZ
武松_UOyZ
2023.6.14
同为程序员,很有共鸣,也很有启发。身体锻炼这个,感觉人的适应性是非常强的,比博主大几岁,之前也是身体小毛病不少,这两年练习拳击,周末爬山,感觉体能和状态比2,30岁的时候要好,循序渐进开始运动,注意休息和避免受伤,提升会很快
第一次听播客,在地铁上,留个评论纪念一下
JaredLiu
JaredLiu
2023.5.28
请问下咱有微信群吗?
一啸
:
暂时没有建微信群,谢谢关注。
归归-Anson
:
目前还没有。Discord 的产品形态对构建社区和沉淀内容比较有帮助,但可能有些朋友加入 Discord 不太方便,我们也在讨论这个问题,有进展告诉你。😄
5条回复
WangHeng
WangHeng
2023.5.23
伤口这个确实是,好的比之前变慢了好多,之前还以为是错觉,,
武松_UOyZ:伤口恢复确实会变慢,不过不同部位伤口恢复速度差别很大,头>四肢,背部最慢。
宠坏的喵
宠坏的喵
2023.5.23
哈哈虽然不是程序员但是同样毛病很多
admin_test
admin_test
2023.5.23
钱是安全感基础,有了基础,就应该寻求其他追求。
晨未阿未
晨未阿未
2023.7.21
啊 才35
一啸
:
🫣
joken
joken
2024.5.21
18:24 这些药物宣传只提优点,本身就有问题。还是要查查过量服用的坏处。
HD1040840w
HD1040840w
2024.4.27
24:36 看公众号 归真医学 别信西医,西医现在整个治疗体系和理论方向是错误的
HD1040840w
HD1040840w
2024.4.27
21:04 目前西医只会让人死的更快
HD1040840w
HD1040840w
2024.4.27
06:59 推荐公众号归真医学 ,看基础课程,会明白高血压不一定是病,还有飞蚊症的原因
piero_cli
piero_cli
2023.8.10
1要运动 2专注当下忘掉焦虑 3纳瓦尔幸福公式
04:22 玻璃体浑浊,定期查下眼底,没啥大事的
本工作两年的国内程序员感觉有点驼背和近视加重了。。。还是压力太大了唉
归归-Anson
:
两年还年轻,早点意识到这个问题早点注意。
泥舟
泥舟
2023.5.23
好,来着v2