24638
168这里是「玄而未决」的第38期节目！本期节目夏一小师姐终于开始填坑了！来和大家聊一聊冥想、打坐和禅定，其实它们就好像是一棵树干上长出的不同分支，内核相通，只是呈现出来的外在形式不同！PS这期节目我们先浅浅来聊一聊，之后有机会，把夏一的老师给抓来深入聊聊！
BGM：Dana Boulé - Shiva Shambo
「本期内容提要」：
00:25 开场：为啥现在夏一才来填坑？
02:30 敏感体质，小师姐经常有神奇灵感迸发
04:55 冥想的起源和流派
07:10 瑜伽的八支分法
14:05 关于冥想打坐的小故事
16:00 三脉七轮和奇经八脉
26:10 练习进入冥想状态的步骤
31:40 夏一修习的流派和九道脉轮
36:00 上价值：拨开挡在心中太阳上的云雾
附：八支分法＆七脉轮（midjourney制图）
Yama (moral code) abstention 持戒、制戒、净戒制恶
Niyama (self-purification) observance 精进、内制、预备加行
Asana (postures) postures 体位、调身、体姿练习
Pranayama (breath control) breath-control 呼吸、调息、呼吸锻炼
Pratyahara (withdrawal of the senses) sense- withdrawl 敛识、摄心、根识止息
Dharana (concentration) concentration 集中、凝神、专注一境
Dhyana (meditation) meditation静虑、禅定、禅定默观
Samadhi (enlightenment) contemplation入定、三摩地、殊胜三昧
