日常｜06.春困夏倦秋乏冬眠，为啥这么容易困？

日常犯困时候引发的小疑惑，一年四困——春困夏倦秋乏冬眠，为啥这么容易困呢？

1、犯困的原因

①季节变换时身体需要时间适应；

②睡眠时间过长/过短，睡眠质量差；

③缺乏锻炼/不良饮食习惯；

④喝咖啡，身体缺水，宿醉；

⑤焦虑抑郁，心理压力大。

2、改善犯困的小建议

①经常锻炼；

②规律作息，保持充足睡眠；

③食物选择建议。

本期资料来源于网络查阅，不作为具体参考依据，情形严重者建议就医；

希望这期内容能对大家有所帮助~