230
2【Episode 03】咖啡，旅行，正念，感知
大家好，欢迎收听咕噜 Sparkling Self。在第三期节目中，Echo和Joanna分别从各自近期的咖啡品鉴和旅行经历分享中，引发思考和讨论，探讨了正念饮食，沉浸式体验的重要性，以及延伸到无痕迹教练式对话在生活中的应用。也从说走就走的不设限的旅行，跟随宇宙的声音收获意想不到的精彩和温暖。最后还从文化差异引发了关于行为背后的文化心理复杂性讨论，以及用教练式对话类比分析了人与人之间的连接需要用整个人去感知对方和打开自己。
【本期主播】
Joanna: 外资五百强退役，国际联盟认证教练，转型内容创作者，英国留学。小红书 @在蜕壳的Jo
Echo: 丹麦全奖留学生，四大洲生活体验者，拥抱gap year的斜杠青年。小红书 @Beanobserver
【时间轴】
01:33 Joanna的咖啡品鉴之路～体验式学习～热爱的初衷源于体验的瞬间
04:45 放空头脑不设期待会带来意想不到的美好和惊喜
06:42 没有标准的预先知识嵌入反而会释放个体的想象空间
08:59 邀请分享体验类似教练式对话中的递进式发问，给体验创造了更多沉浸式空间，得以充分激发和加深记忆
10:51 一场好的教练对话的设计都是无痕迹的，来源于对话当下教练同时拥有的第三视角
14:12 从不同地域的人对咖啡豆处理方式偏好和饮食习惯/风味的关系，延伸到正念饮食的重要性
24:18 “同一道沙拉吃出了两种体验”～正念饮食的另一个重要维度：时间和空间上的留白
27:58 教练对话 vs. 无痕迹教练式对话
36:03 成为一个好的人生教练需要时间的积累和打磨，从“去专业化” 到真正的“专业”
38:35 Echo的说走就走的西班牙旅行～挑战自己不设限
42:05 命运兜兜转转，被三毛激发的人生，奇妙牵引着此次西班牙行程～从马德里到大加纳利岛
45:15 从couchsurfing沙发客的使用，引发到“关系”建立的反思
52:06 意外发现的冲浪团，机缘巧合充当使者，再次像Echo发送“三毛邀请”的宇宙信号
57:43 旅行中有趣的人和事～和来自委内瑞拉的黑人咖啡师小姐姐的奇妙火花
52:06 南北欧差异之陌生人打招呼差别，引发的“行为”背后的文化心理复杂性讨论 ～你真的“客观”吗？
60:06 摒弃刻板的sterotype, 主动张开双臂拥抱他人，不吝啬每一个灿烂的微笑
60:08 语言障碍并不是交流的壁垒，内心的连接需要用整个人去感知对方和打开自己，如同教练对话中教练对被教练者非语言表达（情绪，面部表情，肢体动作，能量状态）的捕捉
【本期节目使用的音乐】
片头：Coffee, beabadoobee, Coffee
片尾：姑娘在路上, 程璧, 诗遇上歌
【下期预告】
下一期我们会继续和大家聊一聊西班牙之旅，最近生活里面的一些有趣经历以及引发的深度思考。
【关于咕噜】
咕噜每两周会更新一次，诚意邀请大家来关注和收听，并在评论区留下宝贵意见和提问。不论什么样的问题，我们都会尽力回答。
