vol.06 第一次跑半程马拉松，我的心里演了一部电视剧

内心戏精

37分钟 ·3年前

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本期以5月27号第一次跑半马切入，聊聊跑步和与之相关的感触。
00:20 开场白

01:09 小时候的体育恐惧症患者，怎么就报名半马了？

10:00 跑步这么无聊的运动，有什么可爱的？

12:10 跑步最迷人的地方——让我有机会深度自我相处

15:59 跑半马当天的内心戏放松

24:23 哈？半马怎么变成了一场同学聚会？

30:53 ending：关于录播客的一点小瓶颈，还有真挚的感谢！

33:51 拜拜，祝大家一切都好哟~

本期音乐：

【开场】∞-Coldpay

【结尾】falling for you -布朗尼

展开Show Notes

憨憨若愚

2023.8.02

31:25 真正的友情好像都是这样的，可以几年不见但是一见面又是像以前一样聊几个小时，我也因为今年朋友结婚见到了一位十年没见过的朋友，但是我们那天住一间房，聊到凌晨四点困的秒睡了😂

一只心禾

:是的！！我和老同学见面也常常有类似的经历，唠不完的嗑😊

pelant

2023.6.22

果然本人被提到了荣幸

一只心禾

:🙄️运动PUA大师必须有名字

宋宋琑

2023.7.11

好喜欢这期

一只心禾

:谢谢你呀～～被喜欢很开心❤️

宋宋琑:我要做你的原始粉丝哈哈哈哈哈哈哈哈

红熊猫之力

2023.7.11

想吃个安利被你吸引起了对跑步的可能性了可以问下鞋子的推荐嘛

一只心禾

:哈哈哈哈好开心，一起跑起来啊～关于鞋子，因为每个人的足弓高低不同，对鞋子的需求不一样。足弓偏高的话需要鞋子的减震性更好一些，足弓低需要鞋子的支撑性更好一些。另外跑步距离不同，对跑鞋中底的要求也不一样。如果足弓没有特别明显的特征，且单次跑步距离不超过15公里，可以考虑耐克飞马系列，比较万金油的一款训练鞋，一般不会出错。除了耐克，亚瑟士、索康尼、李宁、特步、昂跑这些品牌也比较好，可以锁定几双后到线下店试试，更容易选到适合自己的鞋。

红熊猫之力:好耶谢谢给我圈出了小范围的选择。