01 减肥十三年,我终于放弃了减肥旋转不停

01 减肥十三年,我终于放弃了减肥

82分钟 ·
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减肥不知何时起变成了男女老少绕不开的话题,听到别人跟你打招呼的时候说“你又胖了”,你是何种心情呢?你为减肥做过什么离谱的事又花了多少冤枉钱?

本期邀请到了野蛮发酵的主播三日,作为有十几年减肥经验的减肥达人,我们从初高中的奇葩减肥经历开始,分享了自己为何完全放弃了减肥,以及在严苛的控制饮食和逼迫自己健身运动之间,找到了哪些快乐饮食运动的方法。

我们由减肥和坚持聊到了人生选择,外界的期待如何潜移默化地影响了我们,而我们怎么从这种不知不觉的控制中逃脱出来,全部推倒重建,痛苦并快乐的过程。

🔅Highlights:

00:02:38 谁敢相信我的减肥生涯是从初中开始的

00:05:20 发现自己的人生要永远与减肥相伴,我崩溃了

00:13:18 无聊和孤独让我开始情绪性进食

00:14:03 对食物的控制和匮乏,导致了极端的失控和渴望

00:22:48 跳舞让我第一次感觉到自己的身体是美的

00:27:30 从体验到坚持,正向反馈很重要

00:35:30 女性主义让我允许自己归因于外界

00:45:45 从“只要我足够努力,就能成功”的陷阱里挣脱

00:51:45 我选择不杀死自己内心的小孩

01:12:02 两个小tips帮助你健康饮食

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「旋转不停」是主播璇子的一档播客,我会邀请身边各行各业的朋友们来到我的播客,从各自的经历出发,聊一聊最近的状态、想法,新的成长与改变。三分钟热度的我做过运营、活动、摄影摄像,同时对心理学、女性主义感兴趣。如果你在听播客的时候和我有所共鸣,或者有什么想法和建议,欢迎在以下平台联系我哟🥰

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「野蛮发酵」是主播三日我的一档播客,想说的话很多需要一个出口,INFP不喜欢做太多规划未来大概是随便聊闲天,目前思考的主题与女性主义、运动、学习、设计有关,不专业也不权威,愿者上钩喔😁

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ruaaaaaaaa
ruaaaaaaaa
2023.6.22
听完了!边听边思考我为什么想减肥,主要原因可能是我很嫌弃我的外貌,会觉得我自己长得丑也很肥,所以我会很期待自己瘦下来是不是会变好看,会想获得我朋友和我爸的夸奖,甚至也会想着我瘦下来可能会更有性吸引力,但是我又很难行动起来去运动或者去节食,就陷入了自我嫌弃的循环里;往深了想我觉得我的自我肯定感很缺失,同时也很渴望外界对我的肯定,但是就算接收到外界的肯定我也会想着我还是做的不够好,我原本可以做得更好,或者我会想外界的夸奖可能都是虚假的,不是真的在夸我。或许相比于减肥我更应该做的事是建立自己的自信心,但是我不知道我该怎么建立或者我的自信的基础该从何而来,自信对我来说真的好难。很感谢主播的分享,让我明白了跟自己的身体对话来发现自己真实需求,我相信你的播客一定可以帮助更多的人!
桥本璇子
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你已经有所觉知,有所思考已经离转变很近了,比普通人走得要远很多。看了你的分享之后,我思考了这些问题:“是否我瘦下来就会获得更多的夸奖,获得更多的爱?”“别人的评价(不管是好的还是坏的)对我来说到底意味着什么?”“我愿意为了别人的评价放弃多少自己的思想和自由?”“如果我都不了解自己,我为什么会觉得自己是好的?”,也很感谢你真诚的分享,让我也开始思考更多的问题,不停察觉,不停行动,我们就有可能发生转变~
桥本璇子
桥本璇子
2023.6.19
第一次录制,收音效果不是特别好,有在思考优化了,请大家多包涵,有什么建议都可以留言或者私信我噢🤟🏻
糯糯的米
糯糯的米
2023.6.20
听着好烦,半天说不到重点,还突然笑得很大声
桥本璇子
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谢谢反馈哦,第一次录播客确实经验不足,之后会不断改进的❤️
Lalacc:你可以退出不听的
离谱…泥谱…舌头真的没有办法翘舌音吗…
桥本璇子
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普通话确实不是太标准!会尽可能改的~
这个音质大概是用座机或是大哥大录的。
桥本璇子
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已经在想办法解决啦,谢谢指出问题~
Kenzie
Kenzie
2023.6.19
21:48 🐮
桥本璇子
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跟我一起勇冲20公里
Kenzie:好热!
从前几天你开始录制的0期,到今天的第一期,我都认认真真的听完了两遍,虽然不能堪称完美,但是也还是很不错的,尽管有几个时间点离主题有的远,但是最终还是拉回来了,抱抱自己,鼓励一下,加油,璇子
桥本璇子
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哈哈哈哈硬拉💪🏻