减肥不知何时起变成了男女老少绕不开的话题,听到别人跟你打招呼的时候说“你又胖了”,你是何种心情呢?你为减肥做过什么离谱的事又花了多少冤枉钱?
本期邀请到了野蛮发酵的主播三日,作为有十几年减肥经验的减肥达人,我们从初高中的奇葩减肥经历开始,分享了自己为何完全放弃了减肥,以及在严苛的控制饮食和逼迫自己健身运动之间,找到了哪些快乐饮食运动的方法。
我们由减肥和坚持聊到了人生选择,外界的期待如何潜移默化地影响了我们,而我们怎么从这种不知不觉的控制中逃脱出来,全部推倒重建,痛苦并快乐的过程。
🔅Highlights:
00:02:38 谁敢相信我的减肥生涯是从初中开始的
00:05:20 发现自己的人生要永远与减肥相伴,我崩溃了
00:13:18 无聊和孤独让我开始情绪性进食
00:14:03 对食物的控制和匮乏,导致了极端的失控和渴望
00:22:48 跳舞让我第一次感觉到自己的身体是美的
00:27:30 从体验到坚持,正向反馈很重要
00:35:30 女性主义让我允许自己归因于外界
00:45:45 从“只要我足够努力,就能成功”的陷阱里挣脱
00:51:45 我选择不杀死自己内心的小孩
01:12:02 两个小tips帮助你健康饮食
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🔹关于我们
「旋转不停」是主播璇子的一档播客,我会邀请身边各行各业的朋友们来到我的播客,从各自的经历出发,聊一聊最近的状态、想法,新的成长与改变。三分钟热度的我做过运营、活动、摄影摄像,同时对心理学、女性主义感兴趣。如果你在听播客的时候和我有所共鸣,或者有什么想法和建议,欢迎在以下平台联系我哟🥰
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「野蛮发酵」是主播三日我的一档播客,想说的话很多需要一个出口,INFP不喜欢做太多规划未来大概是随便聊闲天,目前思考的主题与女性主义、运动、学习、设计有关,不专业也不权威,愿者上钩喔😁
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