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10主播：洛宾
嘉宾：牙签
本期跟脱口秀演员牙签聊聊困扰他7年的焦虑症，为了治疗焦虑症，他用尽了所有办法，包括请道士驱鬼……2023年6月，他在著名的精神病医院深圳康宁医院住院两周进行治疗，与他同一时间因为焦虑症而住进同一家医院的，还有他的妈妈。
焦虑症，或称焦急症、焦虑障碍（英语：anxiety disorder），是明显感觉焦虑和恐惧感的一种精神疾病。焦虑是对未来事件的担心，恐惧则是对当前事件的反应，这些感觉可能会导致身体症状，如心跳过速和颤抖。以下为常见的焦虑症：广泛性焦虑症、特异性恐惧症、社交焦虑症、分离焦虑症、广场恐惧症、恐慌症和选择性缄默症。焦虑症会由造成症状的原因来区分，人们往往有不止一种的焦虑症。
遗传与环境都可能是造成导致焦虑的原因，孩童时期遭受虐待、家族有精神病史以及贫穷都有可能是焦虑症的危险因子。焦虑症常常和其他精神疾病一同发生，像是：重性抑郁障碍、人格异常或是成瘾症，要诊断焦虑症至少需要六个月的临床观察，在特定状况导致异于常人的过度焦虑，并影响正常生活。另外，甲状腺功能亢进症、心脏病、使用咖啡因、嗜酒、滥用药物或是处于勒戒某些药物的状态，都有可能出现类似焦虑症的症状。
焦虑症如果不治疗，一般不会自行复原。治疗方法包含改变生活型态、寻求咨商，以及药物控制。咨商一般会配合认知行为疗法进行治疗[4]。可改善症状的药物则包含抗抑郁药、抗焦虑药（如现代常用：苯二氮䓬类药物、β受体阻断剂、丁螺环酮）等等。
全球大约12%的人口患有焦虑症，5~30%的人在一生中至少患有一次焦虑症[4][7]女性的发生率约为男性的两倍，且通常自25岁以前就开始发作。最常见的为对于特定事物的恐惧症，将近12%的人在一生中的某个时候曾有此类问题，社交焦虑症则占了10% 。患病者通常介于15至35岁之间，且年纪通常不会超过55岁。欧美的发生率较其他地方为高。
非常感谢罗宾给我一个半小时记录我的焦虑病的过程。
这个月我自己发生了很多事情，这些事情，都让我反复反思自己是怎么样的人。
特别是我应该怎么跟朋友，跟同僚，跟家人相处。
我一直是不善于处理人际关系的人。
甚至可以说我做的真的很糟糕。
跟我一起相处多年的朋友，同僚，家人，是一直在包容我，尝试理解我 ，在我焦虑期间陪伴我。
我最近这两天在想，我何德何能，让这些朋友家人同僚如此对我。
我基本是祖坟冒青烟了。
我在努力改变自己，我会花时间学习怎么情绪管理，特别是怎么愤怒管理。
我在尝试学习怎么样多主动联系我的朋友。
我在学习怎么爱别人。
正如我播客里说的，我认识robin那么多年，他一直给我足够的善意，这种善意多到，我最近都在反思我是不是没有太关心他。
robin不是我的贵人。
是我的朋友，也是我的人生老师。
这几年，我跟他相处，他是可以为朋友愿意费力不讨好的做多很多事情。
他教会我，作为成年人，应该如何去对另一个朋友做自己力所能及的事情。
我希望以后也能做到像他那样，对朋友做到自己力所能及的事情。
有点肉麻，我在这说了。