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0【Episode 04】从“被困住”到“被剥开”的一次对谈
在第四期节目中，我们原本打算延续上一期的节目继续聊旅行和咖啡，但是因为最近Echo情绪的不稳定，在录制过程中突发了小意外，但是Joanna的灵活处理。让这个小意外最后衍生出了一次剥洋葱式的“无痕迹的教练对话”
一层一层在剥洋葱中一定会有内核的东西被发现
【本期主播】
Joanna: 外资五百强退役，国际联盟认证教练，转型内容创作者，英国留学。小红书 @在蜕壳的Jo
Echo: 丹麦全奖留学生，四大洲生活体验者，拥抱gap year的斜杠青年。小红书 @Beanobserver
我们打算延续上一期的节目继续聊旅行和咖啡，但是因为最近Echo情绪的不稳定，在录制过程中突发了小意外，但是Joanna的灵活处理，让这个小意外最后衍生出了一次“无痕迹的教练对话”。
【时间轴】
00:46 过去一段时间的情绪起伏，自我认可度很低，感觉不被看到
03:30 自我成长过程中的爬坡理论，允许自己有下坡的过程
06:14 每个人都会经历能量起伏，教练也需要“被教练”
08:12 对教练需求的变化
10:30 被情绪困住之后，有放弃录制节目的冲动。
11:24 你是否相信教练能帮助你？
13:30 教练需要具备的两方面的能力：1.问出正确的问题；2.赋能
17:00 Joanna意料之外的日本旅游计划～跟Echo刚过去的西班牙之行有异曲同工之妙
27:30 Being patient，耐心一些。
31:30 接受自己的不完美。西班牙冲浪教练：这不是中国，你可以犯错误。
34:20 追求过程还是结果？人生的选择有对错之分吗？
37:10 缺乏安全感，焦虑，内卷，内核与自洽。
42:45 Echo:” 我是一个会回头望的人。” Joanna:” 老是活在过去，就会带给你情绪；老是活在未来，就会给你焦虑。“
44:13 推荐一本书《当下的力量》以及一个此书的妙用
47:00 仿佛找到了情绪的出口～回顾自己的情绪，有一种教练式对话后的豁然开朗
50:40 剥洋葱的过程
52:46 无痕迹的教练对话
【本期节目使用的音乐】
片头：Hummingbird (feat. Marle Thomson), Anthony Lazaro / Marle Thomson
片尾：Someone to Say Hi To, Sarah Bettens
【下期预告】
下一期我们会做一个布鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）的Q&A，让听众更加了解我们，让我们更加了解彼此和自我。
【关于咕噜】
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