好久不见的Serena和妈妈旅行回来了，我们在她的新馆子录了一期播客，从旅行谈到身心，一起来听吧。
本期主播：Serena vs Lynn
- 03:26 旅行明明想放松，但身体很诚实
- 04:50 在焦虑中“看见”自己也是一种正向反馈
- 07:23 人生的必修课是孝顺，给父母“需要”的才是礼物
- 14:24 及时解决眼前的问题，以免它在未来的某一天“突然光临”
- 21:05 生活的平衡感来自于内心的力量
期待我们都能在日常中找到开解自己的途径，拥有踏实的平衡感。
66 忙碌生活的平衡感
28分钟 ·
2546·
14
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李李李李李李
2023.7.05
4
阅读📖，运动，觉察内心，做功课，提升内核。
令姐来了:👍🏻
哇，这期好棒嗷！
我自己特别会要求休息的质量，因为感觉休息时间短暂且来之不易，所以如果休息时间的安排没有达到我心里的100分没有给自己充上满满当当的能量的话就会不甘心，会想继续放纵自己继续休息，但是已经到了该回归学习和工作了，去休息又不敢会更加焦虑，去学习又没有状态，听见lynn分享的说随时记录并没有觉得干扰而是自己生活的一部分，会矛盾可能是因为问题的背后是有一些焦虑在的。突然，嗯，没错，确实是这样的。我想，我可以试试把休息和学习都当做自己的正常生活，谁会要求自己的正常生活都要是每时每刻100分呢。放宽心啦~。
《5%的改变》好好看嗷，谢谢lynn的分享💐，这本书真的成为了我的情绪的倾述和寻到的一处内心安宁之所。希望我们大家都能通过修不以物喜，不以已悲的人生观，获得面对美好和困境下的多一份平静，不会太一直被束缚住。谢谢lynn滴分享🌷🌷
我自己特别会要求休息的质量，因为感觉休息时间短暂且来之不易，所以如果休息时间的安排没有达到我心里的100分没有给自己充上满满当当的能量的话就会不甘心，会想继续放纵自己继续休息，但是已经到了该回归学习和工作了，去休息又不敢会更加焦虑，去学习又没有状态，听见lynn分享的说随时记录并没有觉得干扰而是自己生活的一部分，会矛盾可能是因为问题的背后是有一些焦虑在的。突然，嗯，没错，确实是这样的。我想，我可以试试把休息和学习都当做自己的正常生活，谁会要求自己的正常生活都要是每时每刻100分呢。放宽心啦~。
《5%的改变》好好看嗷，谢谢lynn的分享💐，这本书真的成为了我的情绪的倾述和寻到的一处内心安宁之所。希望我们大家都能通过修不以物喜，不以已悲的人生观，获得面对美好和困境下的多一份平静，不会太一直被束缚住。谢谢lynn滴分享🌷🌷
没错，请放宽心亲爱的💙
被“如果成年人一直还有写日记的习惯，他是不需要心理医生的，一直在用写日记的方式治愈自己，梳理自己”击中了。果然体会到了文字的力量。从高中开始写日记，断断续续，到现在每天翻开日记本写几笔已经成为生活中日常的一部分，不需要刻意来坚持了。
马上也快要写完一本五年日记，从开始写，基本没有空窗，看着每一年的今天记录下来的内容，是一种很神奇的体验。
写日记也确实是疗愈和发泄输出的一种很好的方式，里边可能很真实的做自己，不用写给别人看，都是写给自己看的。而且更容易了解自己，也就更容易自信起来。
一直也有一个出书的梦想，今天的播客，更加为我种下了确定的种子，虽然不知道什么时候出，题材是怎么样的。
马上也快要写完一本五年日记，从开始写，基本没有空窗，看着每一年的今天记录下来的内容，是一种很神奇的体验。
写日记也确实是疗愈和发泄输出的一种很好的方式，里边可能很真实的做自己，不用写给别人看，都是写给自己看的。而且更容易了解自己，也就更容易自信起来。
一直也有一个出书的梦想，今天的播客，更加为我种下了确定的种子，虽然不知道什么时候出，题材是怎么样的。
