4-跳绳

为什么跳绳？跳绳和跑步我是怎么选择的？怎么选择一根好的跳绳？跳绳的目标应该怎么设置？大概的一个频率是多少？跳绳能带给我什么样的体验和成就感？欢迎大家收听，一起锻炼身体