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13INTRODUCTION:
这一期其实我们6月中旬就录了，但是！！小丘学姐又阳了，所以拖到现在剪出来，给大家鞠躬！随着大环境竞争越来越激烈，不管是peer presure，还是来自家人、社会的压力，以及生活中的各种鸡毛蒜皮的事儿，我们时常会有自己的emo时刻。尤其对于博士来讲，甚至可以说读博期间的高光or最开心的时刻是收到录取通知书的一刻，随后就如进入了漫长的emo时刻。这一期我们主要来个“心灵马杀鸡”，和大家聊聊如何在读博期间或者压力下保持革命乐观精神，如何纾解内心的焦虑、抑郁和负能量。
SPEAKER：
SURE学姐，本科国内某高校，硕士博士先后在国内、英国、澳大利亚学习法学，自媒体博主。
小丘学姐：本科硕士国内某985高校，硕士在美国学习法学，现为争议解决专职律师，在职读博。
NOTES:
00:17 生活中那些所处可见的“小确丧”
02:53 让我们类型化一下焦虑、沮丧、emo来源：突发或者不受控情形的发生/在躺平和自鸡之间对自己懒惰的懊恼/社会的复杂教你做人时的无奈/婚育或者来自家庭或者社会的压力/经济压力等等
08:23 读博是一个弱（甚至很弱）正反馈的项目
12:49 小丘学姐的雍和宫浅浅一逛：我的妈上香的人比上班的人还多！
13:45 我们的解压小技巧之一：亲近大自然！
16:55 我们的解压小技巧之二：听听文学、哲学、佛学、史学类一些不太能变现科目的讲座：蒋勋讲红楼梦/复旦大学王德峰讲哲学/欧丽娟老师讲红楼/戴建业老师讲唐诗宋词
21:48 我们的解压小技巧之三：看网文，种田文，美食文，基建文，霸总文，等等/世俗的快乐：磕cp，追追星！
23:30 我们的其他解压小技巧：搞搞咖啡/养花/做家务/香薰/手账/养猫养狗/健身
BGM：
大碗宽面（张含韵/李斯丹妮/沈梦辰/孟佳/郁可唯/金晨/王霏霏）
