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46802:15现代人的压力和辛苦都是因为欲望
05:34睡眠、运动、饮食，这三者中最重要的一定是睡眠
07:03 正A和负A都非常消耗你
8:40 高质量睡眠的技巧
13:09控制体重不要牺牲你的效率、思维清晰度和睡眠质量
15:54女人就是感受型动物：香薰、身体乳、身体精油、泡澡，漂亮的睡衣、舒服的床上用品
22:23只要你不会做饭，你永远都无法控制你的体重
32:00是工作上的强者但是生活的智障，减损魅力
32:35最好的招待一定是家宴
37:59 戒冰、戒饮料、戒咖啡，多喝热水、多泡茶
41:45 尝试医美，能承受的极限是？
43:00拿着咖啡去见客户的气场只是一种白领气场，真正的气场要像安迪一样「喝水」
44:41 运动具备社交属性，练一个长期深耕的运动
45:55通过打高尔夫打网球，锻炼心性、总结哲学
48:53彻底从小女生走过来了，瘦几斤真的无所谓
50:40人要不断追求优秀，只有真正的优秀才能让你松弛
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