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4今天的来信者大头最近非常苦恼职业选择。经过2年试炼，他自认为不适合记者工作，失业后，在继续找同类工作还是转行，抑或回老家的抉择之间感到纠结，感觉生活陷入了瓶颈期。我们帮助他梳理了在选择工作时产生的负面情绪，他似乎也逐渐意识到自己止步不前的原因。
来信征集
「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：hellotherapist@psybyond.com。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。
Shownotes：
01:08 本期来信
05:26 大头想换工作了
10:50 找不到好工作和回老家只能二选一吗？
14:50 不想学习和探索的心态是怎么了
20:18 没有人不擅长“成功”，但你会“蛰伏”“吊车尾”吗？
28:17 真正无法接受的到底是什么
35:39 既然要选，何不选择…
41:17如果人生是一个必须要达成的目标
45:20 大头反问主持人，生活中有哪些轻松的事可以做呢？
47:27 大头分享了一件最近感到快乐的事情
48:26 主持人结尾讨论
主播介绍：
Lenny：在北京执业的全职心理咨询师，他是美国加州执照的临床专业心理咨询师，美国爱荷华大学本科（心理学）和研究生（康复与心理咨询），于2012年开始从事精神心理卫生相关工作。
张怡：在上海执业的全职心理咨询师。她是武汉大学心理学系本科，台湾心理咨询硕士，也是线下团体咨询、戏剧疗愈工作者。于2015年起从事心理咨询工作。前心理学平台主编；果壳、丁香医生科普作者。
如果想了解主持人更多信息，请到微信小程序：心浪潮psyByond心理服务预约，搜索主持人姓名即可联系到他们哦！
关于我们：
《你好，咨询师》播客是心浪潮psyByond品牌旗下的一档播客栏目。旨在向大众传递与模拟演示心理咨询如何协助人们厘清问题、排忧解惑，嘉宾透过和两位专业心理咨询师交流在现实生活中遇到的问题，围绕此展开互动和对话，咨询师作为心理顾问的角色，会给予相应的提问、梳理、反馈、诠释、意见。心理咨询并无公式或标准流程，本节目仅代表当下自然的觉知之流，我们愿意分享这些相对真实的谈话过程，希望能让远方有类似困惑的人们产生共鸣与碰撞，也对大众认识心理咨询的样貌有所助益。
策划&制作：常邵辰、郭婧睿｜心浪潮psyByond运营团队
如果您正在寻求心理咨询服务，请关注我们的小程序「心浪潮psyByond心理服务预约」，目前有近800名经过我们严格面试筛选的心理咨询师可供您选择。
也欢迎大家关注我们的公众号：心浪潮psyByond心理
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媒体从业 被裸辞 内耗等
首先，完美主义确实是让人崩溃。
完美主义优绩主义确实很多top 优等生身上都有，尤其是应试教育下的产物。但是这种「好学生」心态确实不适合现在的职场。职场成熟度高的话，会根据工作领导的要求调整自己的交付程度。在繁重或者不合理的kpi 中试探出自己的舒适区和自由度。
此外，挫折教育。
好学生在职场中，会把领导的想法高于一切。但我们要有独立思考的能力，他说的就是对的吗？质疑权威，成为权威。需要有小草的韧性，编辑的批评也许是因为他心情不好，也可能是他的修改就是比你目前的好，也或者你们思考的视角不同……不必都归因于自己，不要怀疑自己的能力，坚持自己的坚持，适当听取就好了。多去对比找参照物，综合衡量这个评价的标准。比如看看你和别人稿子的区别，编辑更认可的记者稿件/为人处事是什么样。
第三，内耗，我也是一个高内耗的人。意识到「还没去登山，就已经在山脚下累了」这一点后，我现在学会了不想那么多，定下一个长远的目标后，不会想过程的困难，而是把眼光放在当下，放在如何实现执行这件事情上。这样当你完成每一小步，会有积极的正向反馈，给自己暗示，鼓励自己，会让自己更有动力，重新拿回人生的主动权。
最后，想说，人生的价值观是多样的，一步到位其实是想要一个「人生作弊器」那多没意思啊~也是不可能的。只能自己探索。
听完完整的咨询，个人认为更多的是受访者遇到了职场的挫折，而不是对北京这个城市失去了希望。受访者和我的相似之处是在于，我也是因为想做互联网行业去到北京，也是因为职场瓶颈和行业衰退问题，离开了北京。但是我的建议是希望受访者确定还要不要做记者，以及要不要继续呆在北京。
如果做，是否要考量换一个生活成本可以定居的城市。不做的话，下一步职业规划是什么——回家接班/考编/还是市场经济下其他职位。
如果想留在北京＞回老家，那么自己的抓手是什么？
可能是要把工作和城市这两点交叉系统的考虑的。
祝好。