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3我们生在这个时代会有许许多多外界和自身给自己的压力，而持久的压力会渐渐形成所谓的“焦虑”。焦虑的原因有很多：可能是对未来的渺茫，或者是来自家人的期望，也可能是对自身的高要求。希望听完小f和小r的自身故事和经验分享，听众朋友们都能克服焦虑，登属于自己的高峰。
ShowNotes⏳:
01:23 小f的焦虑：有关创业
09:48 小r的焦虑：有关学业
15:43 怎样调整心态？
18:34 建立多个价值体系从中获取正反馈
20:41 主角游戏：自己是主角，而人生只是打怪升级
21:34 是因为痛苦的经历的衬托，幸福的瞬间才显得如此美好
24:22 你被伤害的越深，才能够成长的越多
“你渴望被人理解，却经常被人误会；你非常在意自己的感受，但又过于注重他人的看法。
你并不开心，却经常妥协；你抗争过，但杯水车薪；你并不舒服，但又不敢怎样。
你间歇性地想明白了，但持续性地想不通；你对自己没有的东西满是觊觎，却又对已经拥有的满是怀疑。
你知道自己应该朝前走，可你不知道该往哪儿去。
焦虑的感觉，就像新买的猫粮还在送货的路上，猫却丢了；就像是在饮料机上接可乐，杯子马上就满了，可你找不到开关；就像是灵魂被现实卡住了，而生活却被调成了两倍速播放，于是你的内心和外表很矛盾，就像音画不同步。”
以上摘自《成年人的世界没有容易二字》
作者：老杨的猫头鹰
山再高，往上爬总能登顶。路再长，走下去定能到达。长路漫漫，总会迷茫。但只要我们一直朝前走，直面焦虑，注重自我，在自己为主角的游戏里闪闪发光，小f和小r相信未来可期！
片头/片尾曲：菊次郎的夏天
本期主播：小r & 小f
播客的内容大多是小小rf自己的认知，有不成熟的观点和观念，请大家多多包容和谅解。也欢迎大家在评论区和我们一起分享你的故事～让我们共同探讨和进步叭🐻🐙
感谢你的收听，我们下期再见👋
