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8嗨🙋，这里是帕布利世
消失的半年里三位主播经历了各自的焦虑焦虑和焦虑
收听预警⚠️
录完本期播客后 三位疯子的焦虑都得到了不同程度的缓解
期待你也可以好好对待你的焦虑
01:58 没更新的半年里我们各式各样的崩溃状态
12:27 压力让我们吃不好睡不好
14:49 正念、微习惯、认知疗法：我们的5%自救法
23:31 给予我们动力重新出发的两部日剧
26:56 重来一遍or逆天改命：如果可以重启人生，我们会怎么选择？
32:26 如果可以，你会选择和十年前还是十年后的自己对话？
37:16 最近的崩溃瞬间
43:15 “做正念吧！”：不靠谱的正念操作指南
49:18 片尾
【提及书目📚】
《5%的改变》
《胡思乱想消除指南》
《幸福的甜点》
《正念的奇迹》
【提及影视📺 】
《重启人生》
《我的事说来话长》
《回到未来》
《展开说说》
🎶
片头曲 松果体-暴力香槟
片尾曲 ラストバージン-RADWIMPS
