培养你的专属自制力

00:00 自制力是天生的吗，还是可以通过训练培养。

02:35 自制，是在克服自己的贪嗔。

03:03 定力，是把自己沉浸在一个状态里面，不被拉走的力量。

04:01 锻炼自制力是需要动力的。