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28🔈第七期更新啦！叨叨乐园姐妹八卦卧谈会！
☀关于心理学：自我成长、亲密关系、个人思考，有咨询需求可从群里私信。
☀本期探讨[配得感]——好的事物、好的关系我配不配？
👉避免陷入负性循环：「我不好—我不配—得不到」
👉滋养自我：
⭐及时滋养自己的配得感
01/用得体的着装打扮，撑起自己外表的自信优雅，进入各种场合。
02/用读书滋养自己的内涵，慢慢地提升内在修养不再怯场，也敢于表达自己。
03/提高自己的专业素养，用工作的成就，来滋养自己在专业领域的自信。
⭐在心里对自己说
当内在那些否定的声音冒出来时，在心里对自己说，“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”。对不起自己对自己的否定，请原谅自己对自己的伤害，谢谢自己对自己的包容，然后，好好地爱自己，肯定自己。
⭐勇敢地寻求帮助
当你遇到困难的时候，要勇敢地去寻求帮助。如果你不愿意麻烦别人，言下之意，就是我不配得到别人的帮助，我没有勇气向别人求助。这会影响我们的关系，限制我们的成长。
⭐不要害怕被拒绝
不要担心对方看不起自己，善于求助的人都是很有力量的，是温暖且有亲和力的。请你勇敢一点，在所有的事情上。
⭐修炼同时将这份善意传递
让我们从现在开始，用心修炼白己的配得感，让自己更白如地走好人生路。同时，也请把这份配得感传递给身边认识or 不认识的人，最好的方式就是传递爱并无限放大爱。
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