Vol.61 内耗又敏感，聊聊怎么办

不行不行我不行，没事没事我都行😢
内耗焦虑难开心，今天咱来探究竟🤔

不知道是不是因为夏去秋来气候多变，最近总听说身边的朋友、朋友的朋友、二次元三次元朋友，多多少少都有些心理方面的困扰，焦虑、不自信的情绪甚至影响到了身体健康。  
今天就让本台2个自我否定典型+1个自洽典型，现身说法打开心灵，一起来关注大家的精神心理健康❤️

本期节目由 Glowe 阁楼赞助播出，本期会听到：近期困扰大分享➕自我否定人格大爆发➕心理咨询初体验，从现象到成因，呵护大家的心理卫生😉

戳👇空降
4:44 🤔自我否定典型场景—— “不配得感”、“不好意思”、“我都行”
10:50 “井盖难题”，你会怎么做？
13:20 😔自我否定症状之：  
-  沟通欲望低，自我防御机制强；
- 无意义感，预设自己不可以太开心；  
- 预设失败和困难，丧失信心、难以启动；  
- 吸收批评拒绝夸奖，宁愿什么都不做；
18:42 自我否定成因之「原生家庭」 （又名：狗哥挂亲妈）
26:30 🤧自我否定症状之：  
- 讨好型人格，真的很内耗；  
- 拒绝表现自己，自我暴露羞耻感；
- 觉得自己不应该、不配、没有权利不开心；
36:33 自我否定成因之「自我评价标准」「冗思特质 」
40:13 放过自己，或许可以找个人聊聊🤗
43:11 沟通欲低的人，真能进行心理咨询吗？
56:30 极度社恐泪点低，心理咨询感受如何？
64:45 怎么能做到更自洽？试试👉
68:46 福利大放送🎁🎁🎁

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听完本期，希望大家都能正视自己的情绪问题，找到打扫心房的宣泄口😘😘
欢迎大家在评论里和我们分享你最近的情绪、烦恼；也可以把我们当成树洞，在微信或微博搜索【朋嗑儿】留言私信~下期再见👋

【🎤本期主播】：老金、王狗、苏仔
【⏱本期时长】：72分钟
【🎵本期BGM】：OP-《Sleepy Cat》By Alejandro Magafa (A. M.)、ED-《Beautiful Dream》By Diego Nava