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0l 拒绝做“好孩子”，活出真实的自己
l 最高境界的陪伴：活出孩子钦佩的样子
1. 对孩子的成长，父母的任务是陪伴。而最高境界的陪伴，是“活出孩子钦佩的样子”，在灵魂和精神上足以担当对孩子的引领
2. 父母事业的成功不一定值得孩子钦佩，但我们的努力和道德自律，才是孩子最好的榜样
l 活出最好的自己的四个心法
第一、放下外在的标准，重新看待过往经历
第二、走出自己的舒适圈，建立自己的自洽系统
第三、学会在关系中滋养自己
l 永远不要，跟别人解释你自己
1. 听从内心的声音，为自己而活
2. 不必向别人解释你自己
3. 拥有一颗平常心
l 如何真正地爱自己：做真实的自己，活出自己的真性情
l 做真实的自己
1. 你所有的缺点和优点，都是你的本色和特点
2. 现在的自己就是最好的自己，接纳每一个状态下的自己
3. 相信自己是最好的，才不会对内攻击或者受到其他人的影响
4. 接纳了全部的自己，才能接纳全部的他人
5. 做真实的自己，一定要活出自己的边界感
