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36本期播客我将为你提供实用的建议和策略，帮助你更好地管理自己的内外空间，实现更健康、更平衡的生活。无论你是在寻求提高自己的生产力，还是追求更好的身心健康，希望这个播客都将为你提供有价值的见解和灵感。
【内容时间线】
如何调整自己的精神空间
进入新环境后先给大脑做减法，先去观察再去融入
减少手机信息的摄入
不带自我评判地书写自己所思所想
增加与高能量朋友的线下社交，减少线上的 small talk
如何调整自己的大脑空间
利用「Goal & Intention」理论确立自己的目标和方向
我如何安排自己的周目标的
制定生活里的 Routine
如何调整自己的物理空间
定期整理居家环境
了解并记录身体的感受和状态
主播：DL
剪辑：Ripple
商务合作：949482214@qq.com
女性社群：
目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。目前1群已经满员，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群。
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