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51在2023年3月的一场国际马拉松比赛中，张德顺跑出了2小时24分05秒的成绩，创造了中国女子马拉松近11年来的最好成绩。这一刻距离她走出小村子，第一次到昆明整整过去了12年。
一个最初在云南乡村土路上奔跑的女孩，是如何一步步成长为马拉松冠军的？这一期，主播肥杰、毛冬以及fit4life主播姥姥一起组成的「耐听助威团」来到了上海的「跑百巷」，远程连线了远在甘肃训练的中国马拉松运动员张德顺，边泡冰桶边回顾了她从家乡的小村庄出发，到省城，到世界的成长故事，也为即将于10月5日清晨开赛的德顺加油助威！
两位主播肥杰、毛冬和姥姥都试了试跑德顺的配速，想看看他们的表现？现场视频指路：试试马拉松一姐的配速
-聊天的人-
主持：肥杰、毛冬
嘉宾：
张德顺，中国国家马拉松队队员
姥姥，健康生活方式博主，fit4life播客主播
- 时间轴 -
02:07 刷新中国女子马拉松11年来的最好成绩
04:42 德顺第一次跑八百米，比男体育生都快
08:33 「我既然出去了，那我还回来放羊干啥呀」
13:39 人生第一次出远门，就是去昆明上体校
18:29 这里原本没有路，直到德顺走了出来
19:39 落选了长跑队，却遇到了真正的伯乐
23:10 面对状态起伏的低谷期，怎么办
26:35 德顺的业余爱好居然是：织毛线
28:10 姥姥：用织毛衣来增加对人生的掌控力
30:05 最激励你的目标，是时间还是名次
31:15 马拉松PB之后：肌肉酸痛持续了十天
35:06 专业运动员会乘「特殊天气」来练自己吗
37:19 一次难得的跑崩，让德顺更了解自己
43:02 德顺将在10月5日开赛，为她加油吧
- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -
-制作团队-
策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博
统筹：Aria、王冰倩
制作：高海博
声音设计：陆佳杰、王若弛
节目运营：小米粒
