28 给去医院治疗疾病的人的冥想

大家好，这里是Lady请放松。

在这里我们为大家提供了一系列的冥想音频，这些冥想音频的使用方法有三种：

1. 最简单，调到最小声，作为日常工作、学习、通勤等等的背景音循环去听就好；

2. 在每天醒来和睡前各5-10分钟，在潜意识最松懈的时间里，听或跟读冥想音频的内容，如果能对着镜子看着自己去跟读那更好；

3. 在一个私密、安静不被打扰的空间，进行冥想练习，在过程中感受自己的情绪，在冥想后记录下来，听到哪个部分涌起了什么样的情绪回忆起了什么事情等等，持续这种练习，一段时间后你会发现自己不知不觉就在变化。