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2今天这期大米和朋友圈狼人宝师傅将直面自己的30岁，来聊一聊拒绝内耗，脚踏实地的人生有多爽。
宝师傅的介绍: 大家好，我是宝师傅。我今年31岁，已婚6年，有一个4岁的儿子。我于2016年毕业于ntu, 目前从事深海开发和石油产业相关的工作。我目前在nus读一个为期两年与海商法有关的进修班。我选择宝师傅这个称呼，是因为我觉得师傅这个词感觉有种很厉害，技多不压身的感觉。我希望无论是在生活，成长，工作，学习中，都当一个技多不压身的人。
「本期要点」
03:10 开场提问：30岁你做了哪些大事件?
- 买房子
- 30岁重新回到学校，继续学习
- 做退休计划
- 保持运动和健康
第一部分
08:20 在我们非常忙碌的时候，我们应该用什么样的心态去面对运动和身材焦虑呢？ 降低情绪成本，把宏大的目标转化成具体的行为，说干就干才是最好的办法
14:40 “我觉得现代人的一个大问题就是过度美化了青春。实际上大部分人的青春都是愚蠢、自大、无知的。人的花期实际建立在心智和思想的的成熟上，和青春关系不大。”
18:30 退休计划是首先需要一种心态的转变，重新思考自己的消费和收入， 开始记账的习惯，利用身边的理财方法。 （聊天中提到的CPF是新加坡公积金计划）
25:40 伴侣之间如何开始关于金钱的谈话？
35:10 30岁决定再次回学校进修不仅是为了职场提升，更是因为想要寻求共同进步的伙伴，学习中有人答疑解惑是非常幸福的事
第二部分
41:12 人生的遗憾就是给不值得的人和事花时间， 但是对于身处困境中的青少年，最好的办法就是承认他们的痛苦，帮助他们挺过去
48:36 关于死亡的问答：我不惧怕死亡，但是我怕痛苦的死去。 我最希望的就是和我爸那样，毫无痛苦，忽然的，就死在了亲朋好友怀里
结尾：
55:14 宝师傅：我曾经以为30岁是非常可怕的，但是我现在发现我的人生才刚刚开始。
59:00 大米：我现在最害怕的事情是在进入到中年的行列以后，人生的作文从半命题，变成了开放性回答， 我怕自己找不到题目
感谢大家的收听，我们深知每个人的人生都充满了自己的挑战，我们也并没有走到终点，所以我们并不是分享成功经验，而是把自己在这个过程中遇到痛苦和思考拿出来聊聊，希望给大家看到一些不同的可能性，以及如果你还没有开始考虑这些话题，这将是一个很好的开始。 我们相信人生没有早晚！
