04 卷不动又躺不平的我,在拖延里享受gap hour旋转不停

04 卷不动又躺不平的我,在拖延里享受gap hour

49分钟 ·
播放数1074
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评论数21

两个拖延症患者三日和璇子终于出新一期播客啦!这次我们来聊聊拖延、焦虑和躺平。

每隔几天都有ddl的我们,已经掌握了很多的方法来帮助我们完成项目,缓解拖延带来的焦虑。

我们也分别在休学和裸辞后躺平了很长时间,但我们最后得出的结论竟然是:我们无法躺平,因为还有太多我们想去体验和尝试的事情。

聊到最后我们竟然爱上了拖延给我带来的焦虑,如果一直选择重复性的工作,感受到更多的应该是无聊和痛苦。正是因为选择了不断尝试新的事物,才会感受到焦虑和恐惧。

如果你也曾有类似这样的情绪,或者正在经历它,欢迎分享给我们。诉说情绪的过程,也是治愈它很重要的一部分。

🟡 Highlights

01:10 拖延症大王录拖延症播客竟然不拖延了

02:44 无数次逃避又后悔的可怕经验让我选择不再逃避

03:40 把大的任务分解成具体的小任务

07:09 为什么拖延这么浪费时间,可还是忍不住?

09:15 知道自己会做出一坨💩,所以拖延把这坨💩做出来的时间

12:34 用看乐夏来拖延ddl,乐夏都变得不好看了

16:57 当你焦虑到一定程度,勇敢寻求他人帮助

19:48 知道大家都有拖延和焦虑,反倒治愈了我

21:36 不同情况帮助我缓解焦虑完成ddl的方法

23:19 因为拖延自我指责,反倒更不容易开始

24:40 尊重自己身心感受,勇于放弃、拒绝他人

28:50 你能忍受自己什么都不做光玩儿的躺平吗?

31:30 因为躺平,才发现我非常有冲劲去做的事

35:30 不走主流的路径,会因为没有参照感到迷茫

43:19 如果没有确定性答案就可以向不同的可能性探索,也要学会与探索过程中的焦虑和恐惧共处

44:24 身边有人可以聊聊自己的状态、情绪是一件很幸运的事

🟣 关于我们

「旋转不停」是主播璇子的播客节目,三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西,在体验中察觉自己的感受和情绪,勇敢去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。

小红书:桥本璇子

微信公众号:旋转不停

微博:桥本璇子_

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「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的,我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控,就像人类的思考和相处。想说的话想做的事太多,需要一个出口,所以没有太多规划就是随意聊天,希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关,希望可以引起一些共鸣❤️

邮箱:riritark@gmail.com

小红书:三日Soleil

展开Show Notes
HD630608s
HD630608s
2023.10.24
done is better than perfect.
桥本璇子
:
yes!
我认认真真,一字不漏的听完了你们的这一期播客,从中获得了的知识点,就是凡事还是要遵从自己的内心,和焦虑与恐惧共存,因为身边的人百分之九十以上的人,都或多或少存在着这个情况,只是有人已经学会了化解,而有人依然会困住在里面,今天听了两位博主的交流,学习了新的东西,以后在这方面会越来越好,谢谢你们哦,璇子和三日
桥本璇子
:
谢谢你的分享😘
dd听听
dd听听
2023.11.21
期待更新
桥本璇子
:
快啦快啦🥰
0-ZERO-0
0-ZERO-0
2023.10.25
42:01 听着听着,冒险者精神哈哈哈
勇于尝试
桥本璇子
:
是呢!超爱体验新事物
夸夸两位!!完结撒花
41:12 是的 要选择自己更想要、更需要的
33:07 放松是人类的权利!
25:53 夸夸妳!我本位!!就是要我本位!!
20:22 是的呢!听妳们跟我类似的情况我也觉得很治愈,告诉自己拖延也没什么大不了的!🥰
哈哈h哈哈简直就是世另我
Kenzie
Kenzie
2023.12.10
11:46 好可惜 我不吃零食了!
GerenzhuoJ
GerenzhuoJ
2023.11.23
“玩的开心吗?我现在已经不记得了。” 不知道为什么被这句话触动了🥺
马男波杰克的bgm哎
独留MAX
独留MAX
2023.10.23
前排~
桥本璇子
:
谢谢 欢迎随时留言
三日Soleil
三日Soleil
2023.10.22
前排!怎么会有人不想听呢😝
桥本璇子
:
谁说不是呢