69 第三者问题的终极解法:戏剧三角,剧情的觉察,解脱与再创作

69 第三者问题的终极解法:戏剧三角,剧情的觉察,解脱与再创作

81分钟 ·
播放数2220
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评论数242

请见标题!

超长的一期!

以下是小毛:

北京的朋友,如果有好的理发店,请推荐给我。

我最近种草了一家据说在长沙才有的面包店叫:京馔 (前面不带盛字的那家)

说特别好吃,值得打飞的去吃的那种好吃,有没有长沙的朋友可以告诉我是不是真的吗?

如果都没有,我将本人去试一试,然后你们等我信儿得了。

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K-711
K-711
2023.11.02
北京有粉丝见面会吗,小毛姐姐
一只_8y1m:北京举手🙋
小毛脆
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妈呀,咱们也没几个粉丝
17条回复
31:06 小毛真的非凡人也!我小时候就是我妈的垃圾桶,她还强迫我跟她共情,导致我到现在都和奶奶(爸爸那边)家一方关系疏离,我曾经一度觉得我是这个世界上唯一能拯救我妈的人,又对自己的无能痛苦不已…直到我从心理上和原生家庭做了分离,忽然感觉世界豁然开朗,然后才有了“你不开心就离婚呗”这样的答案😂
小毛脆
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能脱离出来就很厉害了!
铥铥er
铥铥er
2023.11.11
开悟了,我在想“戏剧三角”是否跟爱好也适用呀~两个人的生活,其中一个人无法控制时长的爱好作为第三者,比如A沉迷于打游戏、钓鱼等等,因为这个爱好影响到了两人的正常生活,导致A对B的关注度被分散,无法提供B对A的对等关注度,并因此频繁发生争吵;如果B一定让A选择我和游戏你只能选择一个,那就是进入了受害者的角色;跳脱出来的解法是否可以是让A自己去平衡和游戏的关系,如果无法平衡那A影响是自己的正常生活(比如B的离开),B去忽视A做好自己的生活;但想请问小毛其中B心里不舒服的点,该怎么处理比较合适呀(苦恼)
小毛脆
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我有过这样的情景。我当时的做法是:我告诉A在游戏和我们一起的时间分配上让我感觉很不舒服,让我感觉被冷落,被忽视,我需要一天里大概有多少时间,是两个人要一起相处呆着的。A如果没有能力做好两者的平衡,那ta要做取舍,这是ta有的选择。我只是坚持我的诉求。我所能决定的,是我自己的需求,表达与否,我的情绪,以及与谁一起生活,对A并没有ta做什么不做什么的期待,只看ta对我的需求是如何回应,行动的。在关系里对方可不可以满足我的需求,满足不了我可以做些什么(离开、找个能满足的)。我感受到的不舒服,是要导向我和ta进行表达、交流的决定。到了后面的,就是流程,我做完我的表达,来根据ta的回应再做决定。那不管A的回应是什么,我都得到了一个,我可以下一步行动的结果。1、A尝试调整游戏时间和我们相处的时间,但还是达不到我需要的位置。我可以肯定A的改变方向是对的,可以一起去做更多。2、A只是假装答应,实际行动并没什么实质改变,那这就是我做我自己决定的时候,A就是这样的,我的需求仍未被满足。我可以选择,我要继这样生活还是离开。我能想象到的不舒服的位置,有可能是没有去表达不舒服背后自己的需求;或者是不清楚做每一步都是为了什么;或者是期望与重心放在了对方身上,缺少表达之后配套的,自己的选择与行动
铥铥er:哇!小毛太好了🥹,我何德何能可以得到这么走心认真的回复!(没想到会被回复我才看到我有罪,认真阅读后)明白了,主要是做好自己的表达,清晰向对方表达目前感受,并提出明确需求,最好是具体到一天里大概需要多少时间;然后看对方的答卷再做下一步行动; 之前和A沟通过,但是沟通方式不太愉快(这个我需要改变,应该直接表达需求);目前A是1、的情况,已经在调整了,但是还是没达到我的需求,我应该做的是肯定对方的改变,给予正向反馈(这个我也需要调整,我目前的正向反馈还是不够,而且没有清晰表达我需要的程度在哪里);可能我还需要降低期望,心态才能平衡,把更多关注度放在自己身上,这个我也在努力调整了,捡起了自己的兴趣爱好~但还是总想去找对方,这个可能需要更长的时间来调整吧 谢谢小毛!!!好人有好豹!听你们的播客总会让我有很多的启发,感觉换了一种视角思考问题,这次可以得到回复好开心和惊喜😭😭顺便举手问一下北京粉丝见面会哈哈哈~
6条回复
天啊 我感觉我就总是想把朋友培养成聊天机器人🤖️,经常给朋友发消息是自己已经预设好希望听到的回复,如果朋友没那么说我还会失望!!然后看到朋友的消息能感觉到她想听什么话,然后我不忙的话就会满足她,天呐,不仅在培养聊天机器人🤖️自己也在当聊天机器人🤖️,太恐怖了,然后朋友总觉得给我发消息能得到满足觉得我很治愈,我只不过是能察觉到她们的需求再配合过去罢了,然后遇到经常这样对我的朋友我会觉得很无聊,不想配合她了,浪费我时间,然后就聊天都不想了,天呐,以前没注意到自己聊天机器人🤖️症状这么严重,现在起我不当聊天机器人🤖️了!向毛毛学习!!!
小毛脆
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大明:能有这样的觉察很棒!
小毛脆
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哇!我喜欢你说的这个!聊天机器人!
Zoey_nyl
Zoey_nyl
2023.11.04
50:25 我在“戏剧三角”中经常不得已扮演“拯救者”的角色,我通常遇到的剧情是会有“受害者”来跟我倾诉或者抱怨TA们遇到的不公待遇或者困难,虽然我自己内心的真实想法是“TA们本身可能也有一些原因导致了这样的结果,不一定全都是外部世界的错”,但是因为我本人强烈的【宜人性】或者【讨好型人格】,我最终还是会选择站在“受害者”这一边跟TA们一起抱怨外部世界的不公或者指责“加害者”的恶劣行为,成为所谓“拯救者”的角色。实际上,我自己内心是希望TA可以减少抱怨,停止扮演“受害者”角色的,所以我想跟大明和小毛提问:我要怎么做才能跳出这个游戏呢?是要干脆放弃对TA们的希望,直接戳破TA给自己设置的剧情呢?还是选择直接无视TA们的抱怨?或者有其他更高的方法吗?希望可以收到主播们的解答~🙋‍♀️
小毛脆
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小毛(毛口述,大明记录):戳破是行不通的,是另一种把期望放在别人身上。因为这不是谁的错,而这里面每个人都有一些能动空间。受害者是一次次选择卷入这样的剧本之中,选择一次次来找你诉苦,这里你的选择可以是说你自己的感受,比如我不想听了,这很无聊,或者你说的让我不舒服。不回复也是行得通。直接把对方的剧情指出来,对于对方来讲,是你走入了加害者的位置指责ta,ta加固了受害者的位置,而你成为了拯救者里最不舒服的那种“一个委屈的拯救者。
小毛脆
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大明:脱离剧本其实是两件事,回到自己真实的身体感受上,以及意识到自己有选择。是在下意识想去回应的时刻做暂停,链接身体,称名这些感受,并拥有这些感受,即意识到这些感受属于我。而我可以做我自己的决定。具体在每一段关系内如何回应,是要去表达你真实的感受,还是置之不理,取决于这段关系中已有的信任水平,是因情境而异的。
3条回复
好开心好开心竟然有这么长!!!最喜欢打扫卫生的时候听 每次打扫卫生的时候就更新了好神奇!谢谢毛明爱毛明!!( ˘ ³˘)❤️ヽ(*´з`*)ノ❤️
伟大的贝壳公主:这个时长可以好好打扫一翻了哈哈哈哈哈
小毛脆
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哈哈哈哈!陪你一起做家务!
林乔乔
林乔乔
2023.11.11
34:30 我开悟比较晚,到大学才明白过来,当时开始看很多书和心灵鸡汤,印象最深的是看了武志红的书,开始慢慢意识到每个人只能对自己负责任,我没办法为他们负责任,在一次我爸打电话继续抱怨我妈时,终于说出了,现在我也上大学了,弟弟也长大了,你们不行就离婚吧。结果当然是没离婚😅,虽然十几年都一直彼此抱怨,而且表示不离婚是为了孩子。自此以后,我也开始看到了我妈,看到了她的辛苦付出,反而更理解我妈,但是误解了她这么多年真是蛮遗憾的
小毛脆
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大明:能有觉察就很好呢,慢慢来
HS_bqVG
HS_bqVG
2023.11.06
56:1856:15 我偏不入地狱hhhh
小毛脆
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哈哈
咩仔
咩仔
2023.11.26
12:33 我想问下为什么小毛的选择是三个人在一起或者是大明和前女友两个人在一起呢?小毛没有一种希望是大明和小毛两个人在一起吗?
小毛脆
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两个人的时候,用不着希望不希望,就是两个人。现在第三个人已经出现,“大明”已经被这个事情困扰住了,我们就是在聊怎么处理这个情况。我希望我是外星人,我希望我不是人,我希望我是亿万富翁,这些希望意义不大,只是回避了当下的情境,顾左右而言他。
咩仔:明白了,谢谢
43:36 哈???B 真的是个好人吗???
小毛脆
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B说不上好坏吧,就是个被剧情卷入、支配,还不自知的那么一个人。
卷胡不是卷福:嗯嗯,听到后面发现了~这期真的很棒呢!
听播客的心情一段一段的,有时候想听点幽默的,有时候想听讲故事的,有时候想听闲聊的,不过每次情绪不好状态不对的时候,总会回来听小毛和大明,一边听一边做手头的事,整理一下这个,收一收那个,好像慢慢的心里就没那么乱了,心里变踏实了,有点暖乎乎的感觉。谢谢大明和小毛一直的陪伴,希望你们的播客可以一直做下去,也希望你们的生活越来越好呀❤️❤️
小毛脆
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祝你好!嘿嘿
乌云上荡秋千:谢谢小毛😊😊也祝你们好❤️❤️❤️
包子大仙
包子大仙
2024.1.03
北京好的理发店,我只能推荐海淀和石景山的!你来吗!
小毛脆
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你先说着,万一在哪个猴年马月我去了呢
Z_Oww
Z_Oww
2023.11.15
1:02:47 小毛也太可爱了,要我肯定会说很多我违心但对方想听的话
小毛脆
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重点放在自己的目的,你想要和对方维系你就朝这个目的去行动。你想让自己舒服,你就朝这个目的去行动。
1:07:39 时长100➕在这里🥳🥳
小毛脆
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不错不错
sweetylll
sweetylll
2023.11.06
19:44 天呐 竟然把这个问题拆分成这样了!太强了。前面听到觉得是小毛和大明能接受多偶制,所以才能这么坦然。可是拆解才发现问题本质她们对于在哪儿生活的矛盾。👍
小毛脆
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哈哈,提供一些新思路
HD1029882y
HD1029882y
2023.11.03
26:08 我现在在婚姻状态里有娃,感觉也能做到诶。我们在一起也很好,如果他选择了别人,他会有他的幸福了,我也有新的人生故事和新的开始了。
小毛脆
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嗯呢,这样就挺好,俩人只是选择在一起,也不是非要在一起。
糊子
糊子
2023.11.14
安全套可以用在手指上啊啊商务接起来
小毛脆
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嗨呀,这可咋整,给婉拒了,我是难接广告了
糊子:表紧的,年青人,回头是岸,金主也这么想
4条回复
26:04 没有执念,真好。感觉小毛就是“我的生活怎么都会是好的,我不去抓取一个具体的样子”。高,实在是高
小毛脆
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你总结的妙,真是妙!我很爱。
咪咪咪喵喵喵:哈哈哈 欧耶!
1:19:40 喜欢超长,喜欢喜欢喜欢
小毛脆
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喜欢就行
毛小小明仙:🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰超喜欢
08:52 如果是我的话,我那么没安全感,我对象不顾我的意见还是让这件事发生了。那就是我跟我对象的关系进行不下去了。是我们关系的问题
小毛脆
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嗯呢,你这也算是一种不沾上的处理。