早起场景的规划|早起成长圈

将早起时间段合理规划

• 分阶段,如清醒期、专注期、杂事期
• 采用八分法,留出余地
• 提前一天规划第二天的早起场景
• 量化每件事的时间,避免时间不够用

早起要有清醒流程

• 床上只睡觉,起床后进行清醒
• 设定清醒流程,如洗脸、运动等
• 清醒后进行轻松愉悦的事情