vol 3 | 8分钟缓解恐惧冥想-星球漫游

vol 3 | 8分钟缓解恐惧冥想-星球漫游

8分钟 ·
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你好呀,这里是[一念·冥想],一档由复旦大学正念课题组成员创办的心理疗愈节目。

即将走进考场,马上要开始一场面试。我们总是不由自主地紧张,但这都是正常的反应。当我们遇到有挑战性的事情,或者对自己很重要的事情时,大脑会分泌一些激素,让我们感到紧张、焦虑。

本期冥想练习,我们会带大家觉察紧张、缓解你身体和精神上的疼痛。

花点时间感受一下你的身体,希望它对你有所帮助。

【我们是谁】

我们联合创办源恒正念,目标是让更多人在日常生活中找到喜悦和富足,收获自己的一方净土,学会爱自己。免费体验我们的内容:源恒正念

我们来自复旦大学新闻学院和心理学院,冥想内容由复旦大学正念课题组成员研发编写;是复旦大学管理学院老师使用的减压冥想方式。

主理人:郭政言 叶葳蕤

期待你留言告诉我你的感受 :)

学会爱自己哦;)