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0你好呀，这里是[一念·冥想]，一档由复旦大学正念课题组成员创办的心理疗愈节目。
即将走进考场，马上要开始一场面试。我们总是不由自主地紧张，但这都是正常的反应。当我们遇到有挑战性的事情，或者对自己很重要的事情时，大脑会分泌一些激素，让我们感到紧张、焦虑。
本期冥想练习，我们会带大家觉察紧张、缓解你身体和精神上的疼痛。
花点时间感受一下你的身体，希望它对你有所帮助。
【我们是谁】
我们联合创办源恒正念，目标是让更多人在日常生活中找到喜悦和富足，收获自己的一方净土，学会爱自己。免费体验我们的内容：源恒正念
我们来自复旦大学新闻学院和心理学院，冥想内容由复旦大学正念课题组成员研发编写；是复旦大学管理学院老师使用的减压冥想方式。
期待你留言告诉我你的感受 :)
学会爱自己哦；）
