你好呀,这里是[一念·冥想],一档由复旦大学正念课题组成员创办的心理疗愈节目。
即将走进考场,马上要开始一场面试。我们总是不由自主地紧张,但这都是正常的反应。当我们遇到有挑战性的事情,或者对自己很重要的事情时,大脑会分泌一些激素,让我们感到紧张、焦虑。
本期冥想练习,我们会带大家觉察紧张、缓解你身体和精神上的疼痛。
花点时间感受一下你的身体,希望它对你有所帮助。
【我们是谁】
我们联合创办源恒正念,目标是让更多人在日常生活中找到喜悦和富足,收获自己的一方净土,学会爱自己。免费体验我们的内容:源恒正念
我们来自复旦大学新闻学院和心理学院,冥想内容由复旦大学正念课题组成员研发编写;是复旦大学管理学院老师使用的减压冥想方式。
期待你留言告诉我你的感受 :)
学会爱自己哦;)