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0你好呀，这里是[一念·冥想]，一档由复旦大学正念课题组成员创办的心理疗愈节目。
在上班的路上听到小鸟的鸣叫声，看到公司门口的植物又长高了。快乐是什么？快乐不是去追寻或等待未来的某个终点，而是欣赏当下的每一刻。
有人问一位日本的禅师：“你最喜欢做的是什么？”
“是呼吸。”
本期冥想训练，我们会带你感受你的呼吸，感受这短暂的、属于你的生命瞬间。
花点时间感受一下你的身体，希望它对你有所帮助。
【我们是谁】
我们联合创办源恒正念，目标是让更多人在日常生活中找到喜悦和富足，收获自己的一方净土，学会爱自己。免费体验我们的内容：源恒正念
我们来自复旦大学新闻学院和心理学院，冥想内容由复旦大学正念课题组成员研发编写，是复旦大学管理学院老师使用的减压冥想方式。
期待你留言告诉我你的感受 :)
学会爱自己哦；）
