Vol 3-人生三座高山:如何搞钱?如何养生?如何保持松弛感?一把卷尺

Vol 3-人生三座高山:如何搞钱?如何养生?如何保持松弛感?

47分钟 ·
播放数38291
·
评论数121

本期主题:

Vol.3-人生三座高山:如何搞钱?如何养生?如何保持松弛感?

内容速览:

一、如何搞钱:

1、如果搞钱,一定要在自己舒适区内

2、做一个商业和机会探测机,知道不同阶段要有不同的搞钱方式

3、反向思考能力,太适合东亚国家

4、什么才是搞钱的第一性原理

二、如何养生:

1、养生,这件事也需要顺势而为

2、快速入睡的3个小技巧(也可以说是心法)

3、做完无痛肠胃镜的我,怎么养脾胃

4、健康的第一杀手,是不良情绪

三、如何保持松弛感:

1、大多数焦虑的来源:只盯着一个目标

2、长期主义,是保持平常心的技巧

3、在工作和生活中,你追求的是平静而不是开心

4、培养一种开阔的“宇宙观”

四、关于宇宙/天文类的书单推荐(松月推荐)

《给忙碌者的天体物理学》,尼尔·德格拉斯·泰森

《星际信使》,尼尔·德格拉斯·泰森

《暗淡蓝点》,卡尔·萨根

往期推荐:

Vol.1-给一个普通人的精力管理指南

Vol.2-每个人终究是个体户,只是早晚而已

本期福利:

加入听友群,领取“个人商业自闭环工具包”,如图

👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码:

主播介绍:

松月,狮子座,INTJ-A;

主业增长运营/课程产品经理,大众点评8星,打败了99.9%的人,三年出了两本运营书,分别是《从流量到留量》和《超级留量》;

还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔,喜欢分享好吃的、好用的、好玩的,欢迎来找我玩!

了解松月的读书会:

未来,想和松月一起读书吗?一起“卷起来”!一起进步呀!

松月的「野生读书会」6月还会开启《黄帝内经》共读,戳👇下方领听友群 66 元限量优惠券,及了解更多读书会相关内容:

松月邀请你一起来读书呀☺️ 

联系方式:

展开Show Notes
乌素淖尔
乌素淖尔
2023.11.10
“睡前放过自己 醒来改变世界”👏👏👏
Vera_rhKi
Vera_rhKi
2023.11.13
课代表来啦!!
本期主题:如何搞钱 如何养生 如何保持松弛感(情绪稳定)

- 要在自己的舒适区、优势区搞钱,做得比别人好、比别人快、能快速拿到成果的
- 如果有两张技能都能hold住80分,并且能够结合,就能甩掉很多人(产品➕运营)
- (产品➕前端销售➕后端运营)保证质量
- 你能赚到什么样的钱藏在你的舒适区里也是优势里
- 商业和各种机会的探测器,发现身边优秀的案例和人,去拆解 优秀的人或者公司,尽可能发现人在不同阶段是有不同的优势的
- 拆解身边很厉害的人,学习他们的思维方式-行为模式(做了什么),为什么这么做决策背后是怎么思考的,先按照自己的逻辑思考一遍,然后再按照很优秀的人去思考
- 学习人的同时学习公司,离开的时候打包经验、见识、人脉,在这里只是学习的别人与我无关,看到 学到 结合自身怎么用,写的过程就是重塑大脑的过程
- 职场积累的是本金,不同的阶段有不同的搞钱的方式 比如5年 22—27岁
- 东亚女孩儿的思考方式:反向思考
-与其钻规则的空子不如钻思维的空子
(案例:做外国人来中国留学咨询)

一、什么是搞钱的第一性原理
1.开源节流:省钱不是抠搜 要把钱花在刀刃上
怎么做:
1⃣️记账🧾
2⃣️建立购买原则:到底是想要还是需要(非必需不买)拒绝无意义的节省
3⃣️ 日常消耗品(1688:关键词➕酒店)
4⃣️ 大众点评:(限时秒杀区域)
5⃣️每天晚上8点以后在美团买菜 当天最低

二、养生
1.顺势而为,根据节气的变化选择不同的养生茶,做到事半功倍
2.养生不是一味的进补,补和泻需要两手抓,
去正规中医医院体检后看自己的体质-再根据体质对症调养,选择合适自己的养生方式
3.可以选择《黄帝内经》的解读版(听友群)会更好理解一些
4.一个人如果睡眠好 肠胃好,那么这个人大概率不会精神崩溃
5.把脑袋里的东西做减法,脑袋安静了心才会静
6.睡眠心法
1⃣️ 咒语:睡觉放过自己,醒来改变世界
2⃣️ 想象:想象自己处在真空的玻璃罩里,只属于你,在这里你是无限安全的
3⃣️意念:要相信只有自己才能帮自己,要发自内心重视睡觉(睡前不玩手机、不喝大量水、换上舒适的家居服、舒展的运动比如说:瑜伽、八段锦)
7.养肠胃:1⃣️吃饭的时候保持专注,尽量一个人吃,也不玩手机,去享受每一口食物在嘴里化开的感受;2⃣️尽量不吃凉的,酸奶比较推荐(健康低卡选购小技巧:营养成分表-碳水化合物每百克越接近4.4克是最佳的);3⃣️吃完饭可以走一走半个小时左右
8.养心:养身的尽头是养心

三、如何保持松弛感
1. 转移注意力,人生是有主线、副线任务的,设置与社会内卷隔离的屏障
2. 做一个长期主义,不是傻傻坚持,每隔一段时间需要去复盘检视目标是否正确,以周、月、年为单位
3. 遇到事情默念:我是足够渺小的,但是足够自信(不看手机真的能降低发疯程度)
4. 在工作和生活当中降低预期,追求的是平静不是开心
5. 培养自己拥有宇宙观:能把自己渺小化,遇到事情可以把自己拉到几十万公里以为的太空再来看当下的事情

欢迎各位听友补充!
是松月呀
:
真的有认真听节目!送你上墙😙
金水蝴蝶:好棒
5条回复
note1
note1
2023.11.11
感受最深的几段话(自己的语言组织啦):
1.睡前从内心完全放过自己,合上手机真的很重要~

原来我可以几乎秒睡也是有这种原因,每次关上手机那一刻我就告诉自己,哪怕天塌了或者啥事都与我无关了😂容我先睡一觉,明天再说~

2.买自己需要的,而不是一直放任买一些商家或者冲动消费时的杂七杂八。

做到节流~不然真的钱真的如流水一样哗啦啦流走,带来很多垃圾👀。

总之很适合睡前听听,或者工作时疲惫时迷茫时反复听两遍,让自己及时梳理下生活中或者工作中存在的一些认知问题,及时意识,及时解决✨
是松月呀
:
睡觉的咒语,发现对很多人起作用了
yanyan15:我去年能早睡都是因为在睡前告诉自己,只要不用今天完成的工作,都拖到明天做,我今天已经完成了所有任务,可以放松了
石璐_gq58
石璐_gq58
2023.11.14
内容挺好 但是这个口音声调…
燕子_ZOYQ:不高兴听可以不听 何必攻击人家口音
咿咿呀呀2023:感觉像是长沙人,一口长沙塑料普通话
Hoodas
Hoodas
2023.11.12
又一期高质量播客,我已经把内容转成文稿放在听友群!

身体健康是首要,养生要顺势而为,根据节律和体质通过中医辩证论证,通过适宜的方法清除或补足。而养生的根本是养心,保持良好的情绪状态,让自己有一种松弛感,追求安宁,生活才会舒畅。
要实现养生和养心,睡眠又是关键。自己在前段时间没有找到工作,每日晚睡+失眠,又处在焦虑中。那时候读《原则》,知道睡眠对人的影响,开始寻找影响睡眠的问题,写下来并形成对策,逐个解决,加上使用潮汐APP中的睡眠训练,后来的睡眠状况开始好转,直到现在睡眠质量得到提升,但还是存在着深度睡眠不足的问题,这里提供的方法会试一试。

搞钱是我们在这个社会安身立命的基础,我也听了很多人说跳出舒适区,但实际是应该不断扩大自己的舒适圈,并在里面搞钱。舒适区也是自己的优势区,自己在一个领域或技能做到顶尖非常困难,而多维度结合则会明显提高自身的竞争力,如松月的高竞争力(前2.4%)=运营(前20%)×产品(前30%)×其他(40%),就能做到公司的顶尖水平。
搞钱需要了解自己的优势,也要知道自己能给别人提供什么价值,全面整合促成合作。还要有商业敏感度,拆解别人的思考方式和逻辑,打包能够接触到的资源,并内化成为自己的。
搞钱还需要节流,过极简的生活,把钱花在刀刃上,学会记账;谨记非必要不够买的原则,必需品购买同品类质量好的,减少闲置;学会用1688等购买日用品,公式“关键字+酒店”,用某团等买菜软件尽量晚上购买。

还有很多地方感悟在文稿中,最后要把播客里的精华内容与方法转化为行动,实现这期播客的价值最大化。
是松月呀
:
哇~能帮助到你超开心的! 给你发面锦旗“优秀课代表”😘
xy995326
xy995326
2023.11.12
28:49 变美的尽头是养生 养生的尽头是养心
路超燃
路超燃
2023.11.16
松月声音很柔,娓娓道来;

这三个话题,放在以前太矛盾,

人生在世很短,贪心是很正常的,既想过的爽,又想过得舒适,还想过的平静;

有钱 ,身体健康,情绪稳定;

为什么可以聊这个话题?

副业早就超过主业,精力旺盛程度,《黄帝内经》学到东西养护身体,把好物和体验,不断安利给身边朋友;

会踩刹车了,而不是一直踩油门;相信自己始终有掌控感,又平静又狂喜;

各种尝试以及成功经验?给一定启发,征服人生的三座高山;

懂得分辨,网上的那些言论和观点;

1️⃣搞钱一定要在自己舒适区内做事情,自己的优势区:在这个领域比别人做的快,比别人好,做的轻松,最后能拿到成果;

(1)一个技能想做到顶尖很难,但是2个技能都做到80分,并且能结合在一起,能甩掉很多很多人;

双包老太婆,一手产品,一手运营;

甲方,乙方,打包服务好甲方,做好质量,换位思考,用户思维;

(2)你能赚到什么钱往往存在优势里;

想清楚谁是给你付钱的金主爸爸;

做一个商业和各种机会的探测器,去发现身边优秀的案例和商业机会,学会去拆解人和公司,把优势和能力学到,人在不同阶段需要不同的搞钱方式;

拆解身边人很厉害的人;学习怎么做事情,思维方式;

行为模式倒推;背后是什么思考的?

按照自己的逻辑把一件事思考一遍;

原型对话,原型思维;

大部分活着的公司,商业模式就是成立的;

经验 见识 积累 人脉

商业猎犬,看到学到,结合自身去思考,怎么用?

写的过程就是重塑大脑的过程;

积累本金,复利加息;

(3)阶段沉浸做事情,不同阶段有什么搞钱方式?

集中一个时间段思考,比如5年为阶段思考;

有目标 ,行动力,前景观;

思维偏好,受用的思考方式;反向思考,差异化竞争;

与其钻规则的空子,不如钻思维的空子;

找到了为之奋斗的事业;

(4)什么是搞钱的第一性原理:钱两头跑,一头进一头出,开源节流;

把钱花在刀刃上;

省钱小技巧:记账,建立购买原则,非必须不买,不买立省100%;想要还是真正的需要?极简生活;非买不可,买同品类里面最好的;

小tips,1688买日用品,空格,关键词+酒店;大众点评,限时秒杀;3-5,1-2折;晚8点后美团买菜;

2️⃣养生

土生土长的中国胃,东方体质;

《黄帝内经》加持;
最大的两点:养生是需要顺势而为的,每个季节有调羊重点;养生不是一味的进补;

每个人的体质都是不同的;

如果一个人睡眠好, 肠胃好 ,大概率不会经常崩溃;

得到,安神课程,安神晚课;做减法,把脑子里乱七八糟的东西都拿走;脑子安静,心安静,睡得好;

咒语:睡前放过自己,醒来改变世界;

想象:自己睡觉是被隔离在真空罩子里面,外面纷纷扰扰与自己无关;无限安全的;

意念:相信只有自己才能帮自己,发自内心重视睡觉这件事;

睡觉对于现代人需要刻意练习;

养胃:吃饭时候保持专注,细爵慢咽,享受每一刻食物的细化;消化是分开的两个词;尽量不吃凉的;酸奶里面的益生菌;

看酸奶营养成分表,看碳水化合物含量,越接近4.4g越好;

吃完饭一定要走一走;让肠胃保持舒展状态;

踩雷不可怕,下次绕着走;

变美的尽头是养生,养生的尽头是养心;

健康的第一杀手是不良情绪;

3️⃣如何保持松弛感?

焦虑来源于过度关注某一单点;其他选择,没有退路;

自己会定义自己的成功;自己的安全空间;

过于关注眼前,会焦虑;长期的目标,感觉自己是在往长期目标行进的路上;

保持平常心,足够耐心的长期主义;

每隔一段时间 ,重新检视 ,是否有价值, 不断反思 ,复盘

咒语:我是足够渺小的,又是足够自信的;

不看手机, 人的发疯程度会大大降低;

这一个小时联系不上我 地球又不会爆炸

降低预期, 追求的平静而不是开心;保持平静的能力;

书籍中汲取的营养:

宇宙天文类,开阔的心态和内心,拥有宇宙观;人为知足星空;

宇宙观:能随时随地把自己渺小化;

在茫茫宇宙和星海里面,我们作为千亿分之一概率才能诞生下来的生命,你和我都有足够的理由,保持足够幸运和足够谦虚的心态,塌下心来过好每一天的生活,去珍惜现在所拥有和经历的一切,同时对未来怀有期待;

毕竟还活着这就是值得庆幸的事情;

一起越走越远,一起征服人生的三座高山。
物氏:厉害啊,总结的很到位
HD78579z
HD78579z
2023.11.14
36:04 你追求的是平静而不是开心,无事发生是最好的
Chloe不是鹅
Chloe不是鹅
2023.11.12
湖南口音有点影响收听体验
一匹马赛克:不是广东口音吗😂
是松月呀
:
我今年第一次去湖南,只待了5天…
4条回复
喜欢你的声音 喜欢你节目的BGM
19:24 查个胃镜吧
黄帝内经这种几千年前的东西能迷信?那时候连内脏有哪些都没搞清楚吧
颜一言
颜一言
2024.5.04
好喜欢这句“睡前放过自己,醒来改变世界”

我高中时就经常有胀气的情况,我记得当时吃饭特别快,每次吃饭10min不到,长时间坐着,人也很焦虑。现在经管步入了大学,稍微轻松了点,但吃饭快的习惯还一直延续着,这期播客警醒我了。

其实人类步入工业化后,生活的速度越来越快,但人体进化的速度跟社会发展的速度是脱节的,人体其实不太适应现在快节奏的生活,吃饭不宜太快,应该慢下来,细嚼慢咽。
艾美丽www
艾美丽www
2023.11.11
开头的音乐叫什么名字呀
VICTORY_7KxG:Lemon-米津玄师
苏米呀
苏米呀
2023.11.14
主播好优秀!问题就是我找不到自己的优势😭
苏米呀:更别说结合工作了,我讨厌现在的工作😭
不乖的云:确实,前提就是你要找到你的优势,但很多人往往限入不知道自己的优势是什么?或者觉得自己没有什么优势😃
26:32 提前半小时拿出来菌都失活了
“睡前放过自己 醒来改变世界”👏👏👏
Haley_Yuan
Haley_Yuan
2024.2.27
主播是湖南人吗
HD11092v:感觉是潮汕口音😂
40分钟之后是没声音的对吗 听了两期 每期声音都有问题 好难受 虽然内容是真的很不错
菡酱:是的,最后有7分钟左右的空白
阿莫弈
阿莫弈
2024.8.30
怎么加微信呀,我想进群
mamour:可以在微信搜索公众号:野生运营社区
mamour:还要回复博客二字就有进群二维码了
案例经不起推敲啊,希望博主不是编的